維生素E在日常無論進行食用，還是掰開後塗抹肌膚表面，都會帶來一些好處。不過具體維生素E有哪些功效，許多人都不太瞭解，因此在日常也不明確在什麼情況下應補充維生素E。
具體來説，維生素E具有如下幾方面功效：
維生素E功效大，祛斑、抗衰老、保護心血管！
維生素E是人體所需營養元素之一，在日常若能適當補充，對於美容護膚、強健血管等許多方面都會帶來好處。
1、美白祛斑：維生素E在服用之後，能夠讓肌膚細胞更加鎖水，促進血液循環，有益肌膚健康，可以起到美白肌膚的作用，具有淡斑功效。
2、抵抗衰老：維生素E還具有抗氧化功效，保護肌膚細胞，減少紫外線照射給肌膚帶來的傷害，修復肌膚，防止皺紋產生，延緩肌膚老化，起到抗衰老作用。
3、保護心血管：服用維生素E之後，可以擴張血管，增加血液流速，避免血液出現凝固的情況，對心血管可以起到很好的保護作用，避免凝血等情況出現。
4、調節激素：無論男女，在服用維生素E後，都可以起到調節激素的作用，增強男性精子活力，避免有孕女性出現流產情況。
但補充過量反而有害
1、噁心嘔吐：若是長期大量食用維生素E，可能會讓人出現噁心、頭暈、想吐、拉肚等情況。
2、皮膚炎症：維生素E在食用過量之後，不僅不具有抗氧化功效，還會促進氧化，影響肌膚健康，造成皮膚乾裂、口角炎等情況。
3、導致維A缺乏：若是長期吃維生素E，會讓維生素A出現缺乏的情況，繼而對視力造成影響，出現夜盲症、眼疲勞等情況。
4、身體無力：若是長期吃維生素E，會讓人的肌肉出現無力感，時常感覺疲勞。
綜上所述，若是維生素E服用過多，反倒會對健康造成不良影響，導致各種疾病出現，嚴重危害健康。