如何讓寶寶一覺睡到天亮 寶媽少遭罪

　　【六一兒童網導讀】寶寶晚上經常哭鬧，經常是爸爸媽媽剛睡着，寶寶就醒了，然後爸爸媽媽就要輪流照顧孩子，以至於第二天，爸爸經常是冒着黑眼圈去上班，媽媽經常是一臉倦容。而且這種現象不是隻出現一天兩天，經常是一兩年，直到孩子兩三歲的時候才稍微好點。實際上，讓寶寶好好睡覺並不是一件很艱難的事情，爸爸媽媽們掌握了3個小妙招，讓寶寶一覺睡到天亮。

　　一、適當地讓寶寶在白天多活動活動

　　孩子在嬰幼兒時期，每天醒來的時間特別長，尤其是在白天，因為光線的刺激導致嬰兒經常醒來。

　　而大部分媽媽看到嬰兒醒來後，就會立即想辦法繼續哄孩子入睡，等孩子睡着了，自己就有了自由的時間。

　　殊不知，就是因為這樣，以至於孩子白天睡太多，晚上就睡不着。長時間如此，就會導致孩子的作息與父母作息相反，孩子白天睡覺，晚上卻精神抖擻，晚上就像個小惡魔一樣，攪亂父母的睡眠時間。

　　其實，當寶寶白天醒來，睜開眼睛左看右看而沒有哭鬧，這意味着寶寶已經睡夠了，媽媽們就沒必要再把孩子哄睡。

　　這個時候，媽媽可以陪着寶寶玩玩小遊戲，比如媽媽轉動撥浪鼓，訓練寶寶的反應能力等。這樣不僅可以增進媽媽跟孩子的親密關係，還能減少寶寶白天睡覺的時間，以促進孩子晚上有更好的睡眠。

　　二、讓寶寶獨自睡覺

　　很多父母非常愛他們的孩子，其中一個表現就是，晚上陪着孩子睡覺。

　　實際上，這也是嬰兒經常在晚上醒來的原因之一。其實，嬰兒在出生後就有了獨立睡覺的能力，孩子獨自睡覺是沒有問題的。

　　因為很多時候，孩子跟父母的睡覺時間是不同步的，這就使得，父母睡覺的動作過大，把孩子吵醒了。

　　因此，建議家長們讓孩子晚上單獨睡覺，這樣寶寶可以更舒適、更安全地睡覺。

　　三、晚上儘量早睡

　　孩子在出生前是沒有生物鐘的，因為他在母親的肚子裏看不到光的變化。

　　但是，當他出生後，他就能感覺到光的變化，所以他們開始學會區分白天和黑夜。

　　如果寶寶晚上經常睡得很晚，就會嚴重影響寶寶的正常睡眠，甚至讓寶寶養成晚睡的習慣。

　　所以，父母應該早點睡覺，訓練寶寶形成正確的生物鐘，這樣寶寶也可以學會早點睡覺，晚上安全睡覺。

　　總之，如果你想讓寶寶晚上睡得好，自己也能有個好覺，極力建議新手爸媽們在生活中巧用這3個技巧!