由於現在生活條件的提高，很多孩子們的物質生活也有了不錯的改善，尤其是在飲食上，很多家長都會購買許多認為有益於孩子健康的食物給孩子吃，不過由於孩子的消化系統還未發育完善，飲食上的雜亂攝入會極易造成積食的情況。
所以，在日常生活中，家長們應該怎麼去和解決孩子積食的問題呢？下面就跟隨小康的腳步來看一下吧！
一、如何避免孩子積食問題？
1、適當的調整飲食
建議多給寶寶食用清淡一些的食物，還有比較容易消化和吸收的食物也可以多吃；而高熱量高脂肪的食物，適量給寶寶食用即可，要避免吃太多。
2、多吃果蔬
最好多給孩子吃新鮮的果蔬，肉類和比較油膩的食物，最好少吃一些，而穀類、麪食等食物，可以適當多吃一些，牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物要適量吃，否則多吃容易加重腸胃的負擔，從而引起不適。
3、少食多餐
每次用餐的時候，要避免寶寶攝入過飽，建議採取少食多餐的方法進食，有助於避免出現消化不良的情況。
4、規律飲食
孩子的每一餐建議要定時定量，避免出現餓一餐、飽一餐的情況，以免不利於消化功能正常運轉，使之出現異常情況。
5、夜晚避免攝入過飽
孩子們白天時，會比較活潑好動，所攝入的食物也能得到很好的消化，不過夜晚時，體內的胃蠕動會變緩慢，因此建議晚上的時候要給孩子少吃一些。
6、哺乳媽媽進食的注意事項
如果要進行母乳餵養的女性，飲食方面建議要清淡一些，一些高脂肪、高熱量、辛辣、寒涼類食物要儘量少吃或不吃，因為母親的飲食不當同樣可能會使吃母乳的寶寶出現積食的情況。
二、如何解決孩子積食問題？
當寶寶積食之時，通常會有消化不良的現象，另外還可能會有舌苔較厚且白、腹痛、噁心、口臭等等表現，想要解決寶寶積食的問題，不妨試試以下幾種方法：
1、飲食療法
日常的食物可以吃一些清淡的蔬菜，極易消化的米粥、麪湯、麪條等也可以適當的吃，魚蝦類食物同樣可以適當的攝入。但是肉類建議少吃或不吃。
2、按摩療法
首先將孩子平躺，在用雙手掌攤開放到寶寶腸胃部位，然後進行雙手進行順時針的畫圓方式按摩，有助於提高寶寶的胃部蠕動，使胃部消化能力增加，減輕積食的情況。
3、運動消食療法
如果户外天氣比較好，用餐30分鐘後，可以帶孩子外出走走，大概走30-60分鐘即可，可以起到增加食物消化速度的作用。
如果使用了上述的方法都解決不了，那麼建議尋找專業的醫生幫助，在醫生的指導下解決寶寶積食的問題。
以上便是關於孩子積食的預防方法，以及解決建議，希望對各位寶爸寶媽有所幫助！