大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
中醫理論是一種寶貴的精神財富，雖然時代在不斷變化，但中醫的智慧仍然值得許多現代人學習和學習，有些老中醫也有自己的養生延年益壽的觀點，讓我們來看一看。
1.梳頭能疏通氣血。
根據中醫的説法，頭部是通過經絡與全身交流的''靈巧之家''，人的頭頸部分佈着100多個主要穴位，在梳子反覆按摩的刺激下，能促進頭部的血液循環，祛除疾病，預防疾病。
早上起牀或在白天梳頭。把牙齒靠近頭皮梳一次5分鐘，從額頭往枕頭上梳。通過梳齒和頭皮之間的接觸和摩擦，可以有效地刺激頭部穴位，疏通氣和血。
2.補
許多老年人一天一天就感冒，通常是氣虛和免疫力低下。兩種最重要的中藥是''西藏人蔘''和''黃芪''。
你可以用黃芪來固定表面，避免經常性感冒，用''藏人蔘''補腎，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老，特別是可以改善老年人的身體虛弱、疲勞、氣血不足等症狀。
方法：藏人蔘3g，黃芪4g，放入茶具中用沸水浸泡，可飲用，每日飲泡。
3.你不能吃生冷的東西
我們經常建議年輕人少喝冷飲，少吃生、冷、冷的食物。對於老年人來説，這甚至到了他們口中禁忌的地步。
寒冷的食物在哪裏最傷人？毫無疑問，它仍然是脾胃。
所以經常見到一些老人，因為冷水果吃得太多，脾胃受損，身上滿是紅疹和癢疹，整夜睡不着覺，疼痛。
對於老年人來説，所有的飲食，無論季節氣候如何，一年中的365天都應該吃温脾胃的食物，特別是在夏天，不要貪心。
中醫有春夏養陽的説法，因為楊起在外面，陰冷裏面越冷，外面越熱，陰氣在身體裏越容易保持，所以我們應該多吃暖和的食物。
4.每天泡腳
泡足是一種常見的養生方法，因為足底有很多經絡和重要的穴位，足底也被稱為''第二心''，有各種器官的反射區。每天足部都有輕微出汗的温泡足，浸泡足部後，再揉搓、拍打足三里、永泉等穴位，保健效果翻了一番。當然，像老人一樣堅持它是很重要的。
足泡對我們的健康有什麼好處？1，加快血液流動，2，改善睡眠質量，3減輕頭痛和發燒，足泡是生活中很小的習慣，但它與我們的健康有關，讓我們呼籲周圍的每一位朋友堅持每天休息。
年輕人也需要養生
保健必須到中老年才開始，因為現在維持健康為時已晚。
保持年輕人的健康是非常重要的。在這個時候，應該有''無疾病的早期預防，疾病早期治療''的概念。
今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！