冬季也是吃紅薯的季節，吃紅薯不僅可以起到降壓的作用，而且還能控制我們身體裏面血糖的含量，通便排毒，還能保護我們的心臟和血管，提高身體的免疫力，紅薯的功效很多，但是有一種食物和紅薯很像，但是功效比紅薯還要多，可以説只要紅薯有的功效它都有，紅薯沒有的功效它也有，這種食物就是紫薯。紫薯具有什麼特別之處呢?
01.紫薯可以保護我們的腸道
紫薯裏面的纖維素含量很高，在腸道里面可以促進我們腸胃的蠕動，還能清理腸道里面的垃圾，幫助我們排出糞便裏面的有毒物質，保持腸道的清潔和衞生，還能減少腸道類疾病的發生呢。
02.紫薯可以幫助我們降低血壓
經常吃紫薯的人血壓都不會太高，不容易得高血壓，這是因為紫薯裏面還有鉀元素，這種元素會影響我們身體裏面血壓的高低，人體裏面有適量的鉀元素以後還能促身體裏面礦物質的平衡，所以就起到了一定的降壓作用。
03.紫薯可以幫助我們預防癌症
紫薯裏面含有很多的硒元素和鐵元素，對我們補血，抗疲勞都是起到重要的作用。尤其是硒元素可以幫助我們增強身體的免疫力，還能抑制癌細胞的生長和分裂，起到預防癌症的效果。
04.紫薯還可以幫助我們減肥
紫薯裏面的脂肪含量比紅薯要低，而且熱量也沒有紅薯高，所以紫薯它是屬於一種低脂肪，低熱量的食物。而且吃紫薯還能幫助我們有效的減少糖類變成脂肪，所以可以幫助我們減肥哦。
05.紫薯還能幫助我們預防甲狀腺疾病
影響甲狀腺疾病的重要元素就是碘元素，當我們人體碘元素缺少的時候就會容易得甲狀腺疾病，而紫薯裏面還有豐富的碘元素，對我們預防甲狀腺疾病起到了重要作用，所以經常吃紫薯是有預防甲狀腺疾病的效果的。
你喜歡吃紫薯嗎？你覺得是紫薯好吃還是紅薯好吃呢？歡迎大家在下方留言。