“最近上火了”、“火氣太大”、“又上火了，嘴上又起泡了”，生活中被我們常掛在嘴邊的話，隨時都會脱口而出。但你真的瞭解“上火”嗎？上火就靠吃一把涼藥？為什麼吃了藥不起效？其實要治體內的這把火，得先弄清自己上的是哪種火。否則，上火盲目吃藥=火上澆油，還可能會連累脾胃，雪上加霜！ 人體內的“五把火”
這“五把火”分別是胃火、肝火、心火、肺火、腎火五種，舌頭結合症狀就能分辨。1胃火舌象：整個舌頭比較紅（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）。症狀：伴隨有煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛等、想喝涼水、容易餓等表現。胃火還分虛實：虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔。實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。輕微胃火盛的人，會有永遠吃不飽的感覺，其實是胃熱給大腦的錯覺；而到了另一個階段，胃部會出現發炎的現象，就會變成什麼都吃不下，可以説是物極必反。2肝火舌象：舌質發紅，但主要集中在舌的兩側。症狀：伴有性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口乾、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便乾結等表現。肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。3心火舌象：舌尖發紅。症狀：伴有煩躁、口乾、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便乾等表現。心火同樣分虛實兩種：虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等。實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。心火上升可引起口腔疾病。此外，要減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。4肺火舌象：舌頭前半部分紅。症狀：伴有咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰黃而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱等表現。冬季也會有肺火顯盛的現象，這是因為人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱所引起的。5腎火舌象：舌紅少苔。症狀：伴有頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗、多夢、男性易遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝痠軟或脛骨痛、足跟痛等表現。“五把火”五個解決方法
1心火蓮子梔子湯，按揉或艾灸大陵穴降心火蓮子梔子湯做法：蓮子30克，梔子15克（用紗布包紮），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉、益腎澀精、養心安神；梔子性寒，味甘苦，入心、肺、肝經，有瀉火除煩、清熱利尿、涼血解毒的功效。
2肝火梔子粥、菊花茶，按揉或艾灸太沖穴降肝火梔子雖有清火作用，但容易傷胃，所以煮成粥。梔子粥材料：取梔子仁3～5克，粳米50～100克。做法：將梔子仁碾成細末，用粳米煮稀粥，待粥將成時，調入梔子末稍煮即成。每日服食2次，2～3 日為一療程。這碗粥有清熱瀉火的功效。適用於膽囊炎以及目赤腫痛等症狀。但要注意不宜久服多食，尤其是平時大便溏瀉者忌用。
3肺火梔子代茶飲、金銀花茶，按揉或艾灸大魚際穴降肺火梔子代茶飲做法：第一種：用梔子葉泡茶喝，有降血壓的功效。第二種：梨1個切塊，梔子2個，加入適量冰糖放入燉盅，燉15~20分鐘。第三種：梔子花2個，用開水浸泡5分鐘，加入蜂蜜，可以起到止咳的作用。第四種：金銀花、梔子、山楂各15克，甘草5克，水煎後放涼飲用，有防暑的功效。此外，白蘿蔔、梨也有清肺熱、潤肺的作用。
4胃火梔子花炒小竹筍、苦丁茶，按揉或艾灸內庭穴降胃火梔子花炒小竹筍材料：梔子花200克，去殼小竹筍150克，臘肉100克，葱花、薑絲各適量。做法：梔子花去雜洗淨，稍焯；小竹筍斜切成薄片；臘肉切成小丁；鍋中加油，燒至六成熱，將梔子花、小竹筍、臘肉一同倒入鍋中，翻炒數遍，加葱花、薑絲，再翻炒至熟，酌加味精、食鹽即可。這道菜有健脾開胃，清熱利腸的功效。適用於胃納呆滯，飲食減少，腹脹便結等症狀。
5腎火梔子豬腰煲、蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降腎火梔子豬腰煲做法：選用梔子5克，枸杞、山萸肉各15克，豬腰子2只，共入砂鍋煲至豬腰熟爛即可。脾氣越暴，筋就越“硬”
《黃帝內經》上説：“肝主筋”。通常脾氣暴躁的人，“地筋”就越硬。當下天氣越來越熱，除了身體上火，情緒也會跟着一起“上火”。而情緒反饋到身體，便會影響我們的身體健康，如果你或你身邊有人容易生氣，快揉一揉這條地筋。將足底面向自己，足趾做背伸，這樣會發現足底出現一條硬筋，這就是“地筋”。脾氣暴躁的人特別適合按揉地筋，能夠改善壞脾氣給身體帶來的傷害。還有肝功能不好或者經常喝酒的人也要多揉地筋，能幫助恢復消化、造血、解毒等功能。梔子花食用禁忌：脾虛的患者或經常便溏、稀便等患者要忌用。