一、你體內的“濕氣”在哪兒裏？濕氣一旦進入人體，就揮之不去，一直纏繞着你，看你中招了嗎？
1、濕氣在脾胃：大便不成形、糖稀或便秘
2、濕氣在肝膽：經常口乾、口苦、口臭
3、濕氣在肺部：痰多胸悶、睡覺打呼嚕
4、濕氣在頭部：頭髮油膩、經常脱髮
5、濕氣入皮下：肚子減不掉、大肚子
二、你是“大濕人”嗎？
伸出舌頭，如果發現自己，舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿整個舌頭，再觀察自己的大便，大便不成形，很難衝乾淨或便秘。
濕氣重，除了環境的因素，直接原因就是缺乏運動。
平時身體沉重，四肢無力啥都不想幹。
越來越懶，體內淤積的濕氣越來越多。
慢慢的身體就虛胖、浮腫、四肢沉重、睡不醒、出油、掉頭髮等等。
三、拍打大魚際，去除濕氣
位置：大魚際位於大拇指根部，明顯突起的那個地方，就是大魚際。
體內濕氣重的人，大魚際會出現青色，堅持多拍大魚際，排出體內濕氣。
四、濕氣入體，膳食調理，要去濕，先健脾
1、飲食健脾
脾最忌脹和冷，吃飯不要胡吃海喝，不能吃冰冷的食物。多吃山藥、薏米等健脾的食物。
2、運動健脾
每天早晚推腹2次，每次10分鐘，不僅能加速腸胃蠕動，潤腸通便，還可以健脾養胃。
3、水中人蔘
健脾最厲害的是芡實，芡實長在水裏，被譽為水中人蔘。
4、《本草綱目》記載：薏仁能健脾益胃，去除濕氣。
配合茯苓、芡實、梔子、赤小豆等，組成赤小豆薏仁茶，9種食材，缺一不可。
如果嫌麻煩，可以直接喝茶，每次取1袋，加入300ml熱水沖泡，每天泡水喝，趕走濕氣。