運動後心悸氣促，這是貧血的症狀，此食療方可以補血

我已經畢業很久了，但我到現在還清晰地記得發生在大學時期的一件事。大學時，我很喜歡跟我同桌的室友小月一起玩，因為我是北方人，從小周圍便是高高、壯壯的人，即使是女生，骨架也不小，我也是一個跟“嬌小”這個形容詞搭不上邊的女生。我也是個“假小子”，從小就特別喜歡南方那種嬌小精緻的女生，覺得她們是需要被好好保護的，室友小月就是這樣的女孩子。

但是小月每次在寢室素顏的時候，看起來面部總是沒有血色，嘴巴顏色也不是紅潤的，而是蒼白的，我看在眼裏，覺得更心疼她了，平時也會對她多加關心。有次上體育課的時候，她還突然昏倒在了體育館裏，當時我們都嚇到了，還好醫務室離體育館不遠，我們趕緊把她背到了醫務室裏。後來才知道她是因為這幾天太累了，加上早上沒吃早餐，本身就貧血，加上體力不支，就昏倒了。

後來醫生告訴我們一個食療方，叫做玫瑰八寶飯。首先，將糯米在前一天晚上泡到水裏，第二天蒸熟後，拿一個碗出來，刷上油，然後在碗裏放進紅棗、蜜棗、瓜仁、枸杞和葡萄乾，在之上鋪上一層糯米後，再放加了白糖的豆沙，最後再鋪上一層糯米，蒸熟後，把碗翻轉倒到碟子裏就可以了。這一道玫瑰八寶飯不僅香甜糯口，還有助於補血活血、滋養身心。

因為小月是在本地上的大學，所以她知道了醫生説的這個食療方後，馬上給她媽媽打了電話告訴了她，小月媽媽還跟小月説等她週末回家就做玫瑰八寶飯給她吃。我能聽出來小月的父母肯定也為小月貧血這個毛病一直在操心，有了這個食療方，他們肯定不會錯過。運動後會出現心悸、氣促，這就是貧血最常見的症狀，生活中，可以學會做玫瑰八寶飯來補血活血！

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