人到中年想長壽，要學會吃3種食物，補充營養，滋補身體

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

青椒是菜市場最常見的蔬菜之一，是一種老少皆宜營養十分豐富的食物。含有一種叫辣椒素的成分，能增強胃腸蠕動，促進消化液分泌，排除消化道中積存的氣體，起到排毒燃脂、潤腸通便的作用。同時青椒裏的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，清除自由基，淨化血液，預防衰老。

刺兒菜是農村的一種野菜，營養豐富，受到很多人的喜愛。刺兒菜含有的蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物，對於高血壓以及急性感染性肝炎都是有一定的治療效果。還能降低血中膽固醇，起到平肝降壓，排毒養顏的作用。

野葛菜不營養價值十分出色，含有多種對人體有益的營養成分，其中碳水化合物和膳食纖維以及礦物質磷和鐵等都是嚴格才中最重要的存在，而且它們都是人體各器官正常運行時必需的營養成分，所以平時吃野葛菜才能促進身體代謝，提高身體各器官功能。清熱解毒、排毒抗衰、增強體質是野葛菜的重要功效。