幾點睡覺才算是熬夜，或許有很多人不清楚，下面來了解下吧

雖然科技的不斷進步，電子產品充滿了我們的生活，雖然它給我們的生活增添了很多樂趣，但也給我們的生活帶來了很多便利和快捷，但也有很多人沉迷於玩手機，他們在睡覺前必須看很長時間的手機。\'\' 熬夜很長時間對我們的健康有很大的影響。我們的器官不僅很容易得到有效的休息，而且還能增加患癌症的風險。那麼晚上什麼時候上牀睡覺，可以算作熬夜，大多數人可能不知道具體時間。

晚上 23 點前睡覺最好，因為從 23 點到午夜點叫做 \'\'兒子\'\'，那是一天中我們身體陰氣最強，楊起最弱的時候，黃帝內經裏有云 \'\'楊起躺着陰氣睡着了\'\'，所以這是睡覺的最佳時間。如果我們想要健康，就必須日夜適應陰陽的變化。如果我們在這段時間以後繼續熬夜，我們會繼續磨損我們身體的陽，造成陽的缺乏，所以第二天以後我們就沒有精神了，即使我們繼續彌補，我們也無法彌補。

晚上十一點，我們身體各器官都進入了修復解毒階段，從上午十一點到凌晨一點是肝臟解毒的時候，如果這個時候我們繼續熬夜，就會影響肝臟的修復，導致肝臟的損害，這對我們的健康是很不利的。

我們整個晚上的睡眠也是淺睡和深睡交替的。晚上 11 點前開始睡覺有助於改善睡眠質量，使我們能夠在儘可能短的時間內進入深度睡眠。如果我們經常在晚上睡覺前玩手機，可以使我們的大腦更加活躍，即使我們睡着了，我們也可能夢想着一直睡在淺睡眠中，這不利於第二天的精神狀態改善。