笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。
雖然氣和血是中醫術語，但這個詞對我們來説並不陌生，但我們在生活中經常能聽到這個詞。雖然我們知道氣和血對我們的健康至關重要，但很多人對它知之甚少。一般説來，當一個人到了50歲時，身體會變快，血液和氣會慢慢下降。
所以問題是，既然氣和血對我們的身體、生命和健康如此重要，我們如何才能知道我們身體中的氣和血的情況？
沒有頭暈、耳鳴的現象
我們的大腦需要足夠的氣和血來支持我們，如果我們沒有足夠的氣和血，我們的大腦可能會出現混亂和頭暈的現象。而且，氣與血、精、氣相互作用，如果氣和血不足，可能導致腎氣不足，導致耳鳴。
耳聰目明
人們相信，許多長壽的老人，他們基本上都不是聾子，眼睛不花，有的甚至比年輕人更好，這通常是氣血充足的表現之一。''如果有足夠的氣和血，我們的內臟功能就會正常，眼睛和耳朵也會有足夠的氣和血來滋養。根據中醫的説法，五臟六腑的本質是通過孔，耳和眼是兩個孔，精氣可以相互轉化。因此，對於氣血之人，其精華也很強，所以耳目功能更強，不易衰落。
我們想要了解一個人的精神狀態，氣血狀態，健康狀態，經常也可以從臉上看到。當我們生病，心情不好，呼吸和血液不足時，我們也會出現在我們的臉上。
當我們出現黃皮膚、無血色、皮膚乾燥粗糙、彈性喪失、面部斑點過多等情況時，可能是機體缺乏氣血，導致臟腑功能低下，身體狀況較差。因此，當氣血不足時，可能會使整個人看上去生病，根本沒有精力。
頭髮烏黑濃密，指甲不乾裂
當氣血不足時，可能會導致頭髮枯萎、叉子、掉髮、指甲也容易乾裂現象，這也是因為頭髮和指甲得不到足夠的氣和血液營養，出現枯萎和斷裂的現象。當這一現象發生時，我們需要注意身體的保養，恢復身體的氣和血。
一般説來，50歲以後，如果你能保持頭髮又黑又厚，指甲不幹不裂，韌性強，那麼體內的氣和血就會更充足，如果你想維持它，就不難長壽，特別是頭髮，如果你還能保持很好的狀態，它是非常有價值的。
睡得好，不失眠
對氣血不足的人來説，可能是因為氣血循環不順暢，臟腑功能不正常，會造成睡眠的影響，從而更容易導致失眠、健忘、心悸、恍惚等。許多人覺得睡眠質量差、失眠、夢與壓力過大有關，但這也可能是由於身體缺乏氣血所致。因此，我們需要好好照顧身體，補充身體的氣和血，這樣有利於更好的緩解。
手腳暖和，比較靈活有力
氣血不足，臟腑功能低下，血液循環不良，手腳得不到足夠的氣和血液營養，容易出現手腳冷，手腳麻木無力，冬天可能更嚴重。
在生活中，50歲以上的人，如果還有幾個以上的表現，那麼説明身體的氣血更充足，長壽也可能更近一步。