銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
楊梅相信大家都吃過，它既可以直接食用，也可以加冰糖煮水，很多人都喜歡，而且還有很高的養生價值，富含多種有機酸和大量的維生素C，可以消食解暑，增加食慾，還有收斂消炎的作用，楊梅中的纖維素，可以刺激腸胃蠕動，可幫助體內排出有害物質，有很好的排毒養顏的作用呢。含有的維生素C和花青素，都有很好的抗氧化作用，可以幫助清除體內的自由基，從而達到抗衰老的作用。
黑米是我們生活中經常見的，也是經常吃的一種食物，黑米具有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效，所以説胃不好的人，平時可以多喝一些黑米粥，有助於緩解胃病給你帶來的不適。