專家一般建議孩子在4~6個月左右開始添加輔食，而且數量要遵循由少到多，由一種到多種，質地由軟到硬的原則。
執筆：張蒙
定稿：蘇子後
孩子的身體發育狀況是父母最擔心的問題，他們當然希望寶寶能吃得好，睡得好，身體各方面都非常健康，如果孩子的外表看起來比較瘦，通常會讓人覺得營養不良，但其實有的娃長得白白胖胖，也可能存在營養不良的情況。
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除了瘦，這幾種情況也有可能預示孩子營養不良
1、頭髮乾枯皮膚沒有光澤
有的孩子確實在體型上看起來比較健康，應該不會營養不良，但經過仔細觀察後發現，他們頭髮乾枯稀少，沒有光澤，皮膚也是一樣的暗黃，不像別的小孩那樣白白嫩嫩，滿滿的膠原蛋白，還富有彈性。
這也是孩子營養攝入不足，體內缺乏蛋白質、維生素和各類營養元素造成的，與年齡沒有太大關係，不要覺得孩子小時候頭髮少，長大後就好了，如果此時還不及時調整飲食，給他們補充足夠的營養，情況只會愈加嚴重。
2、發育比同齡人遲緩
孩子的身高也是發育情況的一大標誌，營養跟得上的孩子身高往往會發育得比較好，雖然遺傳基因有影響，但後期飲食習慣所起的作用也不小，缺乏營養的孩子有可能會比較矮小。
如果家長髮現孩子個頭比同齡人矮很多，就要引起注意了，即使有後期再增長的可能性，但不如現在及早干預，從營養均衡上先做出調整，孩子攝入足夠的鈣質、蛋白質、維生素等，自然發育也能跟上。
3、臉上有白斑
不知道大家有沒有注意到，有的孩子臉上會有一塊塊的白斑，通常的説法就是肚子裏可能有蛔蟲，所以形成的蟲斑，吃打蟲藥就能改善。
但目前生活水平已經有了很大提升，基本上很少能接觸到蟲卵，肚子里長蟲的情況也非常少見，那麼臉上有白斑看並不是蛔蟲引起的，而有可能是營養不良的一種表現。
4、指甲殼裏有白點
人體的指甲也是反映身體健康狀況的一個重要依據，身體健康的人，指甲殼通常是粉粉嫩嫩的，而且看起來很有光澤，基本上沒有任何斑點。
如果發現孩子的指甲殼上有明顯的白色斑點，有可能是體內缺鋅造成的，家長需及時給他們補充鋅等微量元素。
對於營養不良的寶寶，家長應及早發現，儘早干預，從飲食上入手，給孩子補充足夠的營養，保證他們能正常生長髮育，但不同月齡孩子補充的營養也不一樣，父母要根據孩子的月齡段來做出相應調整。
不同月齡的寶寶，對營養的需求也不同，家長應注意調整孩子飲食
專家一般建議孩子在4~6個月左右開始添加輔食，而且數量要遵循由少到多，由一種到多種，質地由軟到硬的原則，每個月齡段的寶寶具體飲食應做出以下調整：
4個月前，純母乳餵養或奶粉餵養
4個月後，輔食添加以米糊為主，儘量選擇原味的，適當蛋黃，壓成泥與牛奶混合調成糊狀，給寶寶補充足夠的鐵元素。
5個月時在嬰兒專用米粉中適當添加蔬菜泥和肉泥，補充一定維生素和蛋白質。
6個月左右的寶寶可以吃些軟爛的稀粥和爛麪條，攝入充足的蛋白質、碳水化合物和其他所需的微量元素和營養素，也可以嘗試讓孩子吃磨牙餅乾，鍛鍊他們咀嚼能力，幫助乳牙萌出。
7個月的寶寶乳牙已經開始萌出，可以粥里加入細碎的肉末或者蔬菜末，補充足夠的營養素，輔食可以稍稍過渡到較硬一點的固體，更有利於乳牙萌出。
此後，孩子的輔食可以逐漸向大人的飲食轉變，由軟爛細碎的食物轉變為有點硬度的軟米飯、饅、麪包等，一直持續到10個月以後，直到最終能適應比較正常的飲食。
輔食的分量也要隨着孩子食量的增加逐步做調整，讓他們慢慢適應一日三餐的進食習慣，身體能得到更充足的營養補充，自然也成長得更快更好。
孩子的身體與健康息息相關，家長還需在平時飲食中多加註意，避免寶寶出現營養不良的情況，只要各方面都兼顧到位，相信他們肯定能茁壯成長。