家長們對孩子的身高可以説是極為重視,總喜歡把孩子拉到一起比比身高,這似乎也成為了一種習慣,尤其是親戚們見面時,如果誰家孩子長得高,那真是給父母長臉了。有的家長為了能讓孩子長高,可以説是無所不用其極,但效果卻往往並不樂觀。從遺傳學的角度來説,孩子成年後的身高。如果父母個子都很高,許多人會理所當然的認為孩子以後也不會矮到哪裏去,所以總有人説,孩子的身高取決於父母的身高,就算現在長得慢也不用太擔心。但通過幾年來的調查數據顯示,我國超過5成的孩子目前沒有達到遺傳身高。而對於那些個子本來就不高的父母來説,更是想盡辦法讓孩子長高,這個時候後天的干預就很重要了。
早晨這個時間點之前,別急着叫醒孩子,可能會影響孩子長高
雖然身高主要受遺傳因素的影響,但後天因素也會起到很大作用,尤其是睡眠。睡眠對我們每個人來説都非常重要,尤其是對於正處於生長髮育階段的孩子來説,能擁有一個良好的睡眠,對孩子的生長髮育是很有幫助的,還能促進孩子長高。俗話説“睡得好才能長得高”,這句話是有一定科學道理的。孩子只有在深度睡眠中才有利於生長激素的分泌,因此家長們別打擾了孩子的睡眠。一天中有兩個時間段是生長激素分泌的高峯期,一個是在晚上的11:00到凌晨2:00,另一個就是早上5:00~7:00,所以如果不是有特殊情況,在7點之前不要叫醒孩子,這樣才有利於孩子長身高。
孩子能不能長高個兒,還和這些因素有關
1、合理飲食
合理飲食對孩子的生長髮育是至關重要的,如果孩子從小吃飯就挑食、偏食,身體很容易缺乏某種營養元素,從而影響正常身體發育,自然會影響到身高,所以家長一定要讓孩子擁有一個合理的飲食習慣,這樣才能攝取身體所需的各種營養元素,這樣就不用擔心孩子長不高了,平時可以多讓孩子吃一些魚蝦類的海產品,可以給孩子補鈣,充足的鈣是保證骨骼健康發育的的關鍵,這也是促進孩子身高增長的關鍵。
2、適當運動
讓孩子進行適當的運動,能夠增加身體對營養和鈣質的吸收,也有助於新陳代謝,促進血液循環,促使骨骼發育。通過研究發現,經常運動的孩子比每天宅在家裏的孩子,平均身高高4~8cm,所以家長一定要經常帶孩子進行適當的體育鍛煉,不要整天呆在家裏,跳繩、慢跑、籃球、游泳等運動對孩子來説都是很適合的,但需要注意的是運動不要過量,最好以輕微出汗為宜。