常見的養肝又養生的食物是什麼？

我們的肝臟最主要的功能就是幫助我們的身體內部保持乾淨的狀態，讓我們的身體代謝出有毒的物質，跟我們的健康有密不可分的關係。但是由於現在人們的生活水平不斷的提高，各種各樣的食物也都出現在了我們的視野裏。很多人在吃東西之前並不看這個食物對身體是否有好處，所以導致身體裏面的毒素越來越多。想要讓我們的肝臟越來越健康，那麼就要從日常的飲食入手。

1、紫甘藍抗氧效果佳

紫甘藍在我們的餐桌上並不是很陌生，在菜市場隨處可見。深紫色的外衣下藴藏着多種的維生素，還有我們身體所需要的營養物質。紫甘藍會釋放深紫色的抗氧化花青素，這也是導致紫甘藍抗氧化效果非常好的一個重要因素。常吃紫甘藍對細胞的更新有着至關重要的作用，還可以有效的保護自由基，對身體造成的損害降到最低。

另外，紫甘藍還有一個特別值得一提的作用就是孩子常吃紫甘藍可以有效的保護我們的視力，老年人常吃紫甘藍可以有效的緩解面部出現的老年色斑。

2、黃桃滋潤眼睛、促進腸道蠕動

相信黃桃是很多人的喜愛，特別是女性朋友。因為黃桃裏面含有大量的植物纖維，對於愛美的女性來説，在減肥期間吃一些黃桃可以有效的促進腸道的蠕動，可以很好的把身體裏面的宿便排出體外。而且經常吃一些黃桃，還可以補充人們身體裏面所需要的一些維生素，長此以往，皮膚會變得水嫩有光澤。

3、李子養顏防衰老

李子產花青素，相信很多愛美的女性都瞭解。偶爾吃一些李子，可以有效的防止身體裏面的血液瘀結，讓身體裏面的血液暢通。而且經常吃一些李子，還會導致皮膚自然分泌有毒物質，酸酸甜甜的李子，不但口感清新，還會幫助愛美人士延緩衰老保護我們的肝臟健康。