想要孩子成為大長腿，家長把握五個方法，越早越有效哦

在現代社會，靠臉吃飯已不能滿足大眾的需要，大長腿成了許多人羨慕的因素。很多媽媽都希望孩子能擁有一雙大長腿，比如男的像宋仲基那麼帥，女的像宋慧喬那麼美。那麼，從科學的角度講，父母該如何做，孩子以後才會擁有良好身高和大長腿呢？主要要做到以下幾方面：

1、把握季節。

春天是孩子們長高的黃金季節，每年四月到六月是大自然的春天。這時，人體的新陳代謝會加快很多。此外，春季的日照將比冬季豐富得多，兒童户外活動的時間也將大大增加。

所有這些因素都為兒童的成長提供了良好的條件，所以，家長要把握季節特點，讓孩子在春天、夏天多運動。而在冬天，反而要注意運動的強度，別過量。懂得季節特點，適當調整運動活動的方式，對孩子長高大有幫助。

2、營養保證。

談長高離不開營養的保證。營養是兒童成長的核心。如果説孩子長高是建樓，那麼營養等同於建築材料，必不可少。如果想讓一個孩子長高，需要給他足夠的原材料。這種原料包括蛋白質、微量元素或礦物質等。肉和豆類富含蛋白質。鈣、鋅等微量元素對兒童生長髮育的促進作用最強。另外，要注意培養孩子養成良好的飲食習慣，不要挑食，這樣才能保證營養的平衡。

3、正確運動。

許多人都注意到：有些運動員比普通人高，腿部更長。例如，籃球運動員和排球運動員。的確，體育運動可以促進兒童的成長，但前提是這些運動是正確和可靠的。 根據研究，醫學上能促進兒童腿部生長的運動叫縱向運動。比如跳繩、觸高、打籃球、打羽毛球等，都能讓孩子們跳起來，能促進孩子們的成長。但舉重等負重運動中，儘量避免讓孩子們做，不利於長高。

4、充足睡眠。

我們一天分泌的生長激素幾乎有一半是晚上分泌的。從晚上10點到凌晨2點，深度睡眠也是兒童生長激素分泌的高峯期。 因此，讓孩子晚上早睡，保證孩子們有一個很好的睡眠對他們的成長是非常重要的。

5、愉悦心理。

心理因素是影響兒童生長髮育和身高的一個因素，也是家長容易忽視的一個因素。很多家長認為讓孩子睡個好覺，玩個痛快就可以了。他們通常會送孩子去各種補習班、興趣班和其他他們不喜歡做的事情，一點也沒想到孩子們的感受。快樂的孩子會長高，不快樂的孩子也會影響身高。不要給孩子施加過多壓力，會影響他們長高的。

各位父母，你們有沒做到以上幾點呢？