木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C，木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新。
捲心菜的一種蔬菜相信大家在日常的飲食當中已經吃過不少了吧，然後這一種食物具有較高的藥用價值。其中含有大量的硼元素，可以增多身體內雌性激素的分泌，在平時多進食一些它還可以幫助排除身體內積存已久的毒素，從而使我們的身體更為健康。
核桃是家喻户曉的養生保健食物，核桃中含有豐富的微量元素，可能促進神經系統的生長髮育，補腦健腦。且核桃還可能促進身體的新陳代謝，幫助女性美容養顏，美白抗皺。核桃中含有大量的維生素E還可能幫助減少細胞中的自由基，延緩衰老，保持肌膚年輕態。
女人喝蜜蜂水，吃了蜂蜜有關的各種事物已經不再是一件罕見的事情，因為這樣的飲食能夠保證女人有一個完美的皮膚，而且還有助於減肥。其實大家還忽略了，適當的吃一些蜂王漿還能夠增加女人體內的雌激素，讓女人變得更加有女人味。也讓女人一旦進入30歲年紀後，不出現衰老的現象。