又到了“出汗五分鐘，流汗兩小時”的日子了。
喜歡在下班後，去空調屋裏面坐着喝一杯冰冷的啤酒，又或者在樓下的便利店買冰淇淋，回到家裏，吹着空調，吃着冰淇淋。
還有的人喜歡在夏天吃一些冰涼的西瓜，或者長時間地處於潮濕的一個地方，不喜歡曬被子，不喜歡開窗透氣。
而事實上，日常生活中這些習慣對身體都是有很大的害處，這些習慣都可以引起濕氣入體，濕氣入體後，人的精神狀況會有所衰弱，也容易引起虛胖。
如何知道自己體內有濕氣呢？
從四肢還有身體的其他幾個地方的表現就可以看出來
第一，四肢發冷無力
如果在夏天的時候，你經常能夠感覺到手腳冰涼，無論在夏天穿多麼厚的衣服，手腳冰涼的症狀依舊無法消除，那就是因為你體內的濕氣在作怪。
中醫的説法是濕氣容易侵及陽氣，心臟在器官中屬陽性，濕氣侵襲心臟之後血液循環減慢，手腳自然就會冰冷無力。
第二，背後長小痘痘
夏天又到了女生穿露背裝的時候了，是否有很多女生後背上有小痘痘而不敢大膽的穿露背裝，若長時間用硫磺皂清洗背後，痘痘仍然沒有去除。
如果內分泌各方面正常，那就很有可能是體內的濕氣太重了，濕氣會堵塞皮脂腺的代謝，隨着皮脂腺中油脂的逐漸增加，就會形成痘痘。
第三，排泄物粘馬桶
很多人在早上大便之後發現大便不能夠很容易地衝走，自認為是水的衝量不足，發現換了馬桶之後也不能解決這個問題。
其實這個問題是因為體內的濕氣太重了，在中醫方面認為濕氣粘腸，通俗理解為體內的濕氣會侵入腸內，導致排泄物並不能很好的成型，濕氣有水的成分含量，導致排泄物粘稠，從而容易粘馬桶壁。
一般體內濕氣重的人有很多其他的併發症，比如説高血壓和糖尿病。
我們首先要排除身體患有其他病症的可能，如果盲目的治療，很容易引發其他病症的發生，從而危及生命，我們要認清自己的身體狀況，這樣治療才能夠不因小失大。
如果排除其他病症之後，身體有以上所述的三種病症，應該如何治療呢？
1.多運動
平日運動的量一定要達標，我們身體在充分運動之後會出汗，汗液會帶走少量的濕氣，所以很多人運動後反而感覺身體非常輕鬆。
2.睡前泡腳
睡前泡腳有很多好處，第一是能夠讓我們體內的濕氣去除一部分，最重要的是也能緩解身體上的疲勞，晚上的睡眠質量更香，身體素質上去之後，濕氣也不會那麼容易入體了。
3.多飲水
多飲水會增加自身系統的排泄，經常上廁所，尿液也會帶走少量的濕氣，並且飲水可以多飲用紅豆薏仁水，效果會事半功倍。
本身紅豆薏米具有祛濕功效，對於虛胖浮腫、脾肺、亞健康人羣以及氣血虛體寒體質，夏季喝一杯能夠有效緩解症狀。
而芡實在《本草求真》記載：“芡實如何補脾，以其味甘之故；芡實如何固腎，以其味澀之故。惟其味甘補脾，故能利濕，而泄瀉腹痛可治。
再加上荷葉具有減肥降脂、抗氧化作用，荷葉茶中的芳香族化合物有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，維他命B1、C和咖啡因促進胃液分泌，有助消化與消脂，適合久坐不動、慢性疲勞的壓力一族，能夠有效去水腫，調節脾氣虛弱。
不用吃一顆藥就可以去除體內的濕氣，多運動，多喝水，讓身體保持在一直健康的情況下，濕氣自然就不會侵犯入體了。