疾病少，壽命長，4個壞習慣越早改掉，長壽與你更有緣

　　從古代的秦始皇追求長生不死藥，到現代的長壽村，長壽一直都是人類所向往的。隨着現在的生活水平和醫療水平的提高，人類的平均壽命已經有了顯著的提高。每個人都想活得更加長久一些，但是現在的工作和生活的壓力，讓人們擁有了越來越多的問題。正是這些問題，阻礙了人們活得更久。壽命不長的人，多半有這4個習慣，若你一個不佔，恭喜，長壽與你有緣。

　　1.胡吃海喝

　　人們已經不再處於吃不飽、穿不暖的時代了。大部分人很難控制自己嘴巴，常常胡吃海喝、暴飲暴食，又因為不愛運動，導致身體肥胖。肥胖可是“三高”的高危因素，高血壓、高血脂、高血糖。最大的危害是引起血管病變、血管堵塞、血栓形成，容易造成冠狀動脈、腦血管血栓，引起心梗、腦梗、腦出血而危及生命。人體內的脂肪含量過多，多餘的脂肪堆積在肝臟中，就會形成脂肪肝，肝臟代謝就會出現異常，嚴重者引起肝功能不全。肥胖會使肺容量下降、肺活量減少而導致呼吸功能低下。

　　2.不好好休息

　　平時睡覺的時間太長或者太短都會影響人的壽命。睡眠太短或者睡眠質量不高難以讓人在睡眠中恢復精力。人體如果不好好休息，就會引發人體各個系統的功能紊亂，長此以往，身體自然要被拖垮。睡得太長也會讓人身體疲勞，給身體帶來許多問題。正常成年人每天應該保持7~8個小時的睡眠時間，並且養成良好的作息時間。

　　3.脾氣暴躁

　　有的人會因為生活中一點瑣事而暴跳如雷，情緒完全不受控制。當人體情緒激動的時候，腦細胞的含氧量是最低的，會導致頭暈、頭痛。與此同時，身體會分泌一些有害物質，這些物質會使免疫力下降，人體更容易生病。對於本身有心臟疾病的人，脾氣暴躁時，心跳就會加快，容易引起心絞痛，嚴重時會導致心梗。暴躁的脾氣更會影響女性的內分泌，造成月經不規律，加速女性的衰老。對於本身患有心血管疾病的人來説，發脾氣很容易引發血壓驟然升高、腦溢血、中風等突發性的腦血管疾病風險。

　　4.久坐不運動

　　有研究表明，久坐也是影響人壽命的一個重大因素。久坐會導致血管疾病增加；久坐會導致血液循環減慢，容易形成下肢靜脈血栓。心臟工作量也會隨血液循環減慢而減少,長期如此會使心臟機能衰退，同時久坐也會導致血脂增高，繼而導致動脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病。所以平時在辦公室工作時，我們要抽時間離開凳子活動下。

　　有道是，疾病少，壽命長，這些壞習慣越早改掉，身體越健康!平時養成多喝水、心態平和、規律運動等良好的習慣，讓我們活得更久一些。

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