女性40歲以後，身體易“發福”，若能堅持3件事，身材讓人羨慕
研究表明，女性在35歲以後，身體對脂肪代謝功能下降，而這個時期的女性胃口也特別好，吃嘛嘛香，身體就容易發胖。在40歲以後，步入中年的女性，運動系統功能下降，運動比較困難，這個時候的女性肥胖問題更加明顯，顯得比較“富態”，俗稱“發福”。事實上，這首先是影響美觀，同時還會影響健康，所以“發福”對於女性來説並非是一件幸福的事。
女性40歲以後，若能堅持3件事，身材讓人羨慕
1、堅持運動健身
女性在40歲以後，運動系統功能下降，所以大多數女性這個時候不太喜歡運動。如果要堅持運動健身，就需要更加堅強的意志來維持。
事實上，堅持運動健身的人，即使到了60歲，身體未見發福案例也是不勝枚舉。所以關鍵不是在於自己吃多少，或者是年齡的高低，而是自己能否堅持運動鍛鍊。
2、堅持按時睡覺
睡眠不好，不只是影響身體健康，事實上還會影響人體代謝功能，對人們日常生活也會造成諸多影響。其中最為直接的是，睡眠不好的人，大多不喜歡運動，也沒有更多的精力去運動健身，經常感覺疲憊不堪，人體也更容易出現虛胖的現象。
尤其是當女性步入更年期（45歲左右）之後，由於雌激素出現劇烈波動，這個時期的女性經常容易出現失眠現象。如果能養成良好的睡眠習慣，每天堅持按時睡覺，也可以提高人體睡眠質量，減緩失眠的痛苦。
3、堅持三餐定時定量
良好的飲食習慣，首先是要求三餐定時定量，然後是要注意合理的飲食搭配。尤其是晚餐，要以清淡的易消化食物為主，不要吃太飽。
一般來説，喜歡吃蔬菜、喝粥的人，更容易保持身材。而喜歡吃大魚大肉的人，一般都比較肥胖。
此外，女性向來比較感性，情緒容易出現較大波動。而隨着年齡的增加，尤其是到了更年期以後，情緒的波動會更大。不良情緒還會影響人體代謝功能，影響睡眠。甚至一些女性還可能會通過吃零食來發泄。所以容易導致身體發胖。
女性在35歲以後，要養成良好的生活習慣。通過合理的運動鍛鍊，合理控制飲食，多參加些積極健康的社交活動，合理安排旅行，避免身體過度疲勞等方式，控制體重，保持完美身材；在40歲以後，身材依然非常迷人。
在銀幕上可以看到，一些70後或80後的大姐姐們，與90後同台也看不出有太大差別。讓人們錯誤的感覺是吃了啥保健品，其實除了化妝之外，更為重要的是他們在運動健身，飲食等各個方面花了大量的時間與精力，相比於一些管不住嘴，邁不開腿的人來説，多了一點點清苦，收穫的是健康與羨慕。