男人是家裏的頂樑柱，是妻子的依靠，是孩子們眼裏的山，所以男人們為了自己為了妻兒一定要學會養護養護自己身體，尤其是腎臟健康，因為腎臟健康關乎到精子的質量，很關乎着下一代的繁衍，關乎着家庭的幸福，所以男性朋友們要注意提高精子的活力和質量，不光是平常要有良好的生活習慣，在飲食上也要多加重視，多吃這也幾種食物，它們可是精子的“最愛”，有利於提高精子質量，男人一定要經常吃哦！
此物是精子的“最愛”，男人若常吃，腎虛可能悄悄和你説“拜拜”
第一：“維生素”含量高的食物
男性想要提高精子質量，不妨多吃點維生素含量高的食物，像是蘋果、西紅柿、南瓜等新鮮果蔬都可以，經常食用蔬菜水果對身體有好處，增強男性的性功能，利於夫妻生活和諧，還可以補腎虛，提高精子活力。
第二：含“鋅”量高的食物
男性朋友也可以吃點革花肉蓯蓉，革花肉蓯蓉含有多種微量元素、鋅、鐵以及極為複雜的靈芝多糖、酶類，具有極強的抗氧化性，人常吃可以提高免疫力，養護前列腺，預防前列腺的諸多疾病，增強體質，排毒養顏，促進男人的丁丁二次發育，養護女性卵巢，改善宮冷、生理期不調等。與枸杞子搭配更是很好的綜合革花肉蓯蓉、枸杞子的優點而不衝突，可以起到互補陰陽、平衡陰陽的功效。腎陰虛、腎陽虛的患者都可以服用。一般服用一個月左右可以很好地解決男性的痿、軟、虛等問題。
第三：“性激素”含量高的食物
對於含性激素量高的食物男性也可以經常適當食用點，因為這些食物能夠促使男性體內精子細胞的分裂和成熟，所以男性們想要提高精子活力和質量，就可以適當的多吃點性激素含量高的食物，像是豆類以及動物的內臟等都可以吃點，還可以幫助男性有效緩解性功能障礙、提高性功能呢！
男性若是性功能出現障礙對男人影響還是很大的，對男人身體健康有影響。還會影響夫妻感情及生育能力，甚至還會對男性的心理造成一定的傷害，所以上面説的哪幾種食物希望男士們平常可以多吃點，讓您的腎臟更強大，提高性過功能，特別感謝您能夠讀完，希望您以後生活家庭幸福！