紅棗“幹吃”和“泡水”，哪個更好營養師説出答案，你吃對了嗎

紅棗“幹吃”和“泡水”，哪個更好？營養師説出答案，你吃對了嗎

我們都知道紅棗是保健品，它不僅能夠補血益氣，而且含有豐富的維生素，經常吃對健康有很大益處，在生活中許多人用它作為零食幹吃或者是泡水喝，但是吃法不同，它們的效果也是不同的，那麼紅棗是幹吃好還是泡水喝好，今天小編就和大家講一下。

首先來説説紅棗泡水，紅棗泡水，堅持飲用可以幫助肝臟更好的排毒，但是紅棗泡水是很講究的，如果整顆拿來泡水效果是不好的，水不能進入裏面，這樣的話營養成分就不能完全釋放出來，而切成小瓣泡水的話，紅棗有效成分就會容易溶解了，有較好的補血作用，所以紅棗切成小瓣泡水的效果是最好的！

其次説到紅棗幹吃，紅棗幹吃也是對於健康有益的，而且對保養身體也很好，但是紅棗是有缺點的，幹吃很簡單直接，但是這樣吸收性就會很差！保養效果沒比泡水差一些，而且幹吃紅棗不能一次多吃，每天吃適量的紅棗對於身體是有好處的，吃多的話就會給腸胃增加負擔，對人體也是不好的，所以幹吃紅棗要適量，否則就可能會產生相反的效果。現在大家都知道紅棗幹吃好，還是泡水好。

兩者都有各自的滋補效果，但是每種吃法對應的保養效果是不同的，對應不同的症狀去吃紅棗滋補效果會更好，而且要注意的是，雖然紅棗有滋補效果，但也不能大量食用。所以常吃紅棗的你，吃對了嗎？