蘋果是我們大家都非常熟悉的水果，它對於我們人體的好處非常多，蘋果自古以來就有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。能夠美容養顏，還能夠減肥，可以補充我們人體所需的營養物質，它的口感甜，非常解渴，深受廣大人民的喜愛。還有就是蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔心蘋果的酸性會腐蝕我們牙齒的風險，其實如果蘋果配上牛奶就可以限制蘋果中的酸性，所以説吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。那麼，可能大家有疑問了，那麼我們什麼時候吃蘋果好?接下來就跟隨小編的腳步抓緊來看看吧！
1.早飯前
我們在早餐的時候是可以在吃飯前吃蘋果的，這主要是因為前天晚餐與今天早餐之間一般都有八九個小時左右，我們在這段時間裏，很多人都沒有吃什麼東西，體內的糖分基本已經消耗。早晨就會感到疲乏勞累。我們可以在個這時候，選擇空腹吃一個蘋果，果糖就會很快便轉化為葡萄糖，被我們的身體吸收，之後半小時後，就可以感精力充沛。我們空腹吃蘋果，還可促進膽汁分泌流動。
2.十五分鐘吃完一個蘋果
吃蘋果要注意細嚼慢嚥，我們不能大口大口的很快吃下，因為就不能很好的吸收了，還有就是重要的是保持口腔衞生。一個蘋果如果您可以在十五分鐘慢慢吃完，這樣蘋果中的有機酸和各種酸質就能夠把我們口腔中的細菌殺死。因此，只要採用細嚼慢嚥的方式地吃蘋果，對於人體的健康可是大有好處的。
3.上午九點到十點之間更好
很多上班族以及寶媽們，我們應該選擇在早上九點至十點的時候吃蘋果，這是因為此時是一天中最精神的時候，也是脾胃活躍最旺盛的時候，大多數人都是在此時開始一天的忙碌，我們這時候吃一個蘋果，不只是單純的有助於早餐的消食，還可以補充維生素等一些營養物質，還可以使人心情愉悦，活力充足的投入一天的生活中。
4.下午三點到四點之間為宜
現在是夏天裏，所以下午三點到四點之間是大家午睡起來之後的一個時間區域，在這個時間區域裏面我們的身體可以很好收營養成分，也可以很好的改變我們精神狀態、緩解我們的壓力。
很多吃蘋果的人們應該都比較熟悉，我們如果每天一個蘋果的確能夠讓身體更加健康，我們選擇正確吃蘋果不單純可以吸收豐富的營養元素，還是可以起到瘦身美容的作用。小編建議大家都可以選擇在上午時間段吃蘋果，如果你是很忙碌，當然下午也是可以的，畢竟吃進肚子就是有營養的，只不過吸收狀況可能有所不同罷了。吃蘋果真正讓你身體健康，保護我們的身體，我們現在瞭解了蘋果所含有的營養價值，是不是對於蘋果有了新的認識，覺得蘋果更加不平凡了呢?記得在更合適的時間吃哦！