在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
小鄧是名80後，與多數人一樣有着不錯的工作，有個幸福的3口之家。本以為這份幸福能一直延續下降，但就在一個月前他的生活卻出現了天翻覆地的變化。而這還要從那一張體檢單説起......
大概一個月前開始，小鄧身體開始出現異常，他發現經常還沒到飯點，就開始餓了，而且吃的不少稱體重竟然還瘦了。但他沒覺得什麼不舒服就沒在意，2周前他開始頻繁的起夜，每天晚上要上2、3次廁所，睡眠質量很差，導致他白天上班精神也非常差。上個星期在公司上廁所卻突然暈倒了，嚇壞了同事，趕緊把他送到醫院。檢查血糖竟然高達28mmol/L，確診為糖尿病伴有酮症酸中毒。更可惜的是，由於長期血糖過高引發腎功能損害，查出腎衰竭，血肌酐高達680。
小鄧難以置信，為什麼自己年紀輕輕就得了糖尿病還出現了腎衰竭，不是老年人才會得嗎？醫生説他出現夜尿增多、多食卻消瘦是典型的糖尿病早期的症狀，沒有及時治療導致他出現血糖過高，出現嚴重脱出的情況，導致出現暈倒。近年糖尿病年輕化趨勢明顯，不在只是“專屬”老年人的疾病。血糖長期過高會嚴重影響腎臟代謝，導致腎臟組織缺氧缺血，加速纖維化的形成，出現腎衰竭。
不抽煙不喝酒，卻查出糖尿病，突發腎衰竭，都是這個習慣惹的禍
經瞭解小鄧雖然平時不抽煙、不喝酒，但有個習慣是非常愛喝飲料和吃甜食。平時上班一整天基本上不喝水，都是喝飲料，尤其是愛喝碳酸飲料，還愛吃糕點等甜食。這個習慣他從大學的時候就有了，平時把飲料當水喝，沒當回事，沒想到其實身體健康早已透支。飲料不僅含糖分非常高，還含有各種添加劑，很容易引發血糖高、肥胖等健康問題。而且還會加重腎臟代謝負擔，“偷偷”的傷腎。
這些高糖食是尿毒症“加速劑”，腎病患者尤其要注意！
精緻麪包、蛋糕、餅乾
這些日常的小零食其實都是含糖大户，吃起來甜甜膩膩的其實糖量確實都很高且含鹽量也高。腎病患者在選擇零食的時候一定不要選擇這些食物，最好選擇一些粗糧製品為零食，但通常糕點有添加劑，為避免加重腎臟負擔，腎友選之前一定要看配料。
炒瓜子、花生、栗子
乾果含有豐富的營養，腎病患者可以適當吃，但炒制的瓜子等乾果含鹽分、糖分、油脂都比較高，所以腎病要慎重選擇，少吃這類零食。
果乾、果脯類的零食
這類食品吃起來比較方便，所以很多人願意代替水果來吃，但其實這類水果看起來與普通水果營養差不多，但含有的糖分、鹽分卻遠高於新鮮水果。腎病患者不要選擇這類零食，不要為了方便而得不償失啊！
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！