住在山東泰安的姜奶奶，明天過着108歲的高齡，孩子們提前請假回家，平常有點冷的小村莊停滿了車，街上瞬間變得熱鬧起來，畢竟老人四世同堂，子孫後代，過壽這件事對村裏來説也算是一件大事。老鄰居一個小夥子正好是電視台記者，準備給老人做個採訪，百歲老人的確是個很火的東西，特別是這種108歲身體硬朗的老人就不多了。
沒多久，來了一輛電視台車，下了兩個美女記者，初見姜奶奶時要不是臉上的皺紋和老斑都不敢相信這就是一個世紀的長壽老人，走路連枴杖都不用，而且也沒有明顯的駝背痕跡。趁着天色還早，記者就通知了家屬給老人免費體檢，血脂血壓等都還算正常，畢竟這是一位高齡老人，這已經很難得了，測完骨密度後在場的人驚呆了，骨密度高達0.3，難怪老人還常常到山腳下溜達，連枴杖都拿不住，大家對姜奶奶的養生方法都很感興趣。
骨骼健康才能長命百歲
人類骨骼是一個非常神奇的結構，它在人的一生中不斷地變化，在青春期之前，它一直在不斷地生長，成骨細胞比破骨細胞更快地更新，而骨骼在成年後會逐漸變得強壯，直到大約30歲時，骨骼變得非常堅硬。但隨著年齡的增長，骨骼與其他器官一樣不斷老化，就會出現骨質疏鬆、骨質增生等骨科疾病老年人也容易出現駝背或走路不穩的情況，如果生活中有壞習慣對骨骼造成不良影響，骨質也會提前老化，老年患者更容易出現骨質疏鬆性骨折。
長命百歲的秘訣不在於多走路，而在於以下三點
一、均衡營養
姜大娘年輕時是一名語文教師，教了半輩子書，平時大部分時間都沒有在學校教書或備課，很少外出活動，加上平時用腦過多，因此有點健忘。在退休後，姜大娘格外注重大腦營養。而且富含神經酸，α亞麻酸，多不飽和脂肪酸，楓烯鯊酸含有的神經酸能腦部問題，提高神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有長壽的作用。而且經常服用還可以提高阿爾茨海默症病、腦梗塞、抑鬱症等腦部的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經功效，通過提高身體血液的循環流動來提升身體力。
2、愛吃魚
老人愛吃魚，魚的美味富含蛋白質和鈣質，無論老人還是小孩都很適合。外婆比較愛吃薑，很少吃豬肉怕長胖，外孫每星期都會把切好的魚送到老人的冰箱裏，這個習慣同樣堅持了幾十年，小孩經常開玩笑説老人家會做近10種魚，要是再年輕幾十歲就能開飯店了。
3、習慣早睡早起
壓力和其他一些因素導致許多人經常熬夜，但這對健康非常不利，睡眠過多或過少都會影響人體的正常新陳代謝，造成內分泌異常，身體素質會越來越差，而且骨骼與睡眠也有很大的關係，損害許多身體組織，導致骨骼變弱，增加骨折和骨質疏鬆的風險。陳奶奶無論心情和天氣如何，每天都要定時早睡早起。
看老人家的三個習慣，我們發現，其實都是一些日常生活中的小事情，可是老人家長期堅持這些好方法，身體自然就會受益，所以我們除了學到一些長壽的“秘訣”，它的年輕心態更值得我們模仿。