人到中年想長壽，三種食物要多吃，補充營養，身體棒棒噠
蒜薹大家應該都吃過吧，在菜市場或者超市蒜薹都是有賣的。它的營養價值比較高，有多種纖維粗纖維和胡蘿蔔素，含有多種維生素和礦物質，有很好地調理臟腑和補虛的作用，。而且含有較多的維生素C，常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。另外蒜薹還富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。可以滋肝補腎，增強抵抗力。
淡菜的營養價值很高，並有一定的藥用價值。淡菜蛋白質含量高達59％，其中含有8種人體必需的氨基酸，脂肪含量為7％，且大多是不飽和脂肪酸。另外，淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等，可以補肝腎，益精血。
枇杷可護肝養肝，有利於護肝和養肝，防止卵巢，防止婦科病，清理毒素，維護子宮肌瘤，保護子宮，清理毒素垃圾，防止子宮癌。能滋陰潤肺，祛脂降壓，使毛細管擴張，血黏度降低，利尿消腫，清除體內毒素，調經補血，延緩衰老、排毒養顏，預防心血管疾病。
