1、記住 :睡覺是養生第一要素。
睡覺的時間應該是晚21 : 00~早3 : 00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏則春夏不長,即第2天沒精神。
2、- 切藥物對治病來説都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫。因為- -切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根,健康的根本在心，- -切法從心生,心淨則身淨,所以得病了, 不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.實人和動物是- -樣的.動物的病都是靠自己,人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行為, 你就可以預防許多疾病的發生。
4、人所具有的一-切智 慧,絕對不是從書本里學來的,而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所説的著提心) ,從定中生出來的。
5、人是一切生物中構造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象,是人體自動調節平衡所表現出的狀態,所以應該把它們當成正常的生理現象,而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候, -定不要有怨恨嗔恚心,心裏要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開兩大要素: 1) ,足夠的氣血; 2) ,暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚上天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作,由植物神經主導) +良好的生活習慣。
9、暢通的經絡需要:清淨心。一-切七情六慾都會破壞清淨心 ,從而破壞經絡的正常運行。
10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”, 也需要“節支(減少血氣的損耗)”。