豆腐海帶
豆腐海帶湯裏面富含不飽和脂肪酸，對於常見的心血管疾病有一定的防治作用，比如説動脈硬化，高血壓等。除此之外，這道菜還有很好的防治貧血和祛脂消水腫的功效，女性常吃這道菜不僅能緩解貧血，還能幫助減肥瘦身，絕對是再好不過的一道美味了。
絲瓜豆腐湯
這道湯非常的清甜，也特別的素，但是味道和營養卻是極佳的。絲瓜當中含有很多維生素c，多吃絲瓜對我們的皮膚是特別好的，讓肌膚變得特別的白，可以輕鬆去除我們皮膚上面沉澱的一些黑色素；絲瓜還可以有效的防止過敏。絲瓜性寒涼，是比較清涼的菜，可以去熱毒，但是體寒的人要少吃。
荷蘭豆蓮藕炒木耳
荷蘭豆搭配木耳，是一道排毒清腸的食療方，木耳之中富含纖維素，可幫助腸道蠕動，潔淨腸道，讓你的腸道更加通暢，三者一起搭配，清淡爽口，具有排毒和減肥瘦身的目的，每天炒一盤，體重慢慢降下來。