保持良好的心態，不要經常生氣，尤其是不要經常生悶氣，遇到事情多和家人朋友溝通交流，這樣可以擁有好的情緒，同時也可以起到延年益壽的功效，可以提高生活質量，越快樂的人越長壽，下面我們具體瞭解一下吧。
老人長壽這不僅僅是很多老人的心願，更是很多年輕人對自己的父母的一種想象。當然，老人長壽也是需要一些好的養生保健習慣才行的。睡眠姿勢是否合理與健康有着十分密切的關係，同時也影響睡眠質量。生活中睡眠姿勢有仰卧、俯卧、左側卧和右側卧。
如果左側睡就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時，把右足伸直，將右手放在右大腿上;右側卧時，則相反。這種睡功秘訣對安睡有非常好的作用。如果按照這種姿勢睡覺，雖然比較穩妥舒適，但又太拘泥了。只要不仰卧，任何一種舒服的卧姿都可以。
仰卧，在古代稱為屍卧，是不被推崇的卧姿。但現代對此卧姿則有不同看法：仰卧對脊柱健康十分有好處，同時仰卧不會壓迫身體內的任何臟器，因此，中青年睡眠很多采用仰卧的睡姿。但對患有心臟病、腦血管疾病、呼吸系統疾病的人來講，則不宜仰卧，以免產生胸悶、憋氣。
俯卧也是不被提倡的，俯卧會壓迫心肺，影響呼吸，對老年人則更不宜。老人長壽除了要求睡覺的姿勢外，還需要掌握好的睡覺朝向。
越快樂越長壽，經常生氣的人會損傷到肝腎的健康，而且也會誘發很多疾病，所以平時應該要注意，不能經常生氣，也要保證充足的睡眠，並且要有好的情緒。