除了熬夜，這兩個習慣，會偷走你的膠原蛋白，再喜歡也要改正

每個女人都希望保持完美的身材以及漂亮的臉蛋，而且這樣也能吸引更多異性的目光，但是不論男性還是女性，隨着年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白都會流失，皺紋和斑點也會慢慢出現。

雖然目前社會有數不清的美容項目和各種高級保健，但是如果你不注意自己的生活習慣和飲食習慣，往往也會加速體內膠原蛋白的流失，破壞你的美麗容顏。

除了熬夜，這兩個習慣，會偷走你的膠原蛋白，再喜歡也要改正

熬夜

有句流行語叫做“熬最晚的夜、敷最貴的面膜”，當下很多女性都有這樣的習慣，生活中很多女性因為工作學習翫手機，等進行頻繁的熬夜，此時就會影響身體健康。

傳統中醫理論中分析女性屬陰，剛好對應晚上屬陰，而女性以氣血為本，晚上是養陰血的最好時機，熬夜容易耗損陰血，此時就會導致皮膚狀態越來越差，加速成為黃臉婆。

晚上11點之前睡下，至少保證7~8個小時的休息時間才能稱之為美容覺，否則其他都是一種自欺欺人的表現，只會讓你的皮膚狀態越來越差。

過度清潔

很多人可能對於過度清潔不是特別瞭解，有些女性為了保持自己的皮膚狀態乾淨，會進行皮膚的過度清潔，明明自己皮膚狀態已經相對乾淨，但是會使用一些強度較高的卸妝水，不斷地去刺激自己的皮膚。

如果你過度清潔，也會讓你的皮膚慢慢地失去彈性，甚至會加速膠原蛋白的流失，讓皺紋和斑點出現。我們的皮膚本身就有一定的油脂，就是為了保護皮膚深層的有益成分。

如果你過度清潔，往往就會破壞這層油脂，讓你的皮膚又薄又脆弱，皺紋也會越來越多。

滴油不沾，反覆減肥

很多女性為了能夠保持完美的身材，會選擇長期吃素，不吃葷食，這樣的做法會導致你的身體營養不良也會增加患病的風險，除此之外也會讓你的肌膚失去油脂的保護，甚至會增加器官的衰老。

無論是我們的新陳代謝還是激素分泌，都離不開脂肪的參與，大腦和心臟的健康更需要一些必需脂肪酸，如果你長期不吃肉類食物就會增加身體病變的風險，加速衰老。

所以建議大家一定要注意自己的飲食搭配，少吃一點肉類，攝取足夠的脂肪酸，才能維持人體的正常新陳代謝，也有助於保持苗條的身材，還有助於延緩衰老。

女人多吃3種“零嘴”，補充膠原蛋白不顯老

西紅柿

西紅柿是一種蔬果，它的應用非常廣泛，有些人每天都要吃一個西紅柿，我們平時比較喜歡的就是西紅柿湯或者西紅柿炒雞蛋，感覺非常棒。

女性經常吃一點西紅柿，能夠吸收其中含有的番茄紅素，以及維生素等營養成分，不僅能夠幫助潤澤肌膚，還能幫助美白淡斑，淡化皺紋，延緩肌膚衰老。

檸檬

我們在去超市買水果時，經常會看到檸檬的蹤影，檸檬是一種備受女性喜歡的水果，經常用來泡水喝，能夠抑制黑色素沉積，起到美白嫩膚的作用。

檸檬中含有多種維生素，可以幫助排除腸道內的毒素和宿便，還能潤澤肌膚抗衰老，所以女性經常喝一點檸檬泡水，能夠讓皮膚狀態越來越好，更顯年輕。

桃膠

愛美的女士對於桃膠都不陌生，桃膠就是桃樹上分泌的黃色物質，摸在手裏感覺黏黏彈彈的。一般都是把它當成一種玩具，其實這種食物對於人體的養生價值非常高，能夠提高肌膚的活性，還能加速人體的新陳代謝，我們可以用牛奶燉桃膠食用能夠起到一定的滋潤皮膚作用，補充所需的膠原蛋白。

女性如果不想衰老加速，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才有助於皮膚狀態越來越好，也有助於維持身體內環境的穩定。除此之外，保持良好的心態也能幫助你延緩衰老，淡化皺紋和色斑。