你有沒有覺得自己的肚子突然變得很大？其實這與濕氣太重有很大的關係，為了能夠讓我們的身體更健康，就要注意及時的祛濕，要祛濕大家都可以試試食療方法，晚上吃幾口，濕氣的「死對頭」，濕毒祛的一乾二淨，體重也降了!
一、看肚子：有句話説，喝口水都發胖，人出現一種虛胖的感覺，就算減肥了，但肚子還是很難小下去，這種胖，就是濕氣重造成的，人有濕氣，體內的水濕就會更脂肪混在一起，形成濕胖。
二、看舌苔：濕氣重的人舌苔會很厚有粘膩感，特別是舌苔的周圍會出現鋸齒的形狀。
三、看臉色：濕氣重的人面部愛出油，尤其是鼻翼的兩側，人會感覺很油膩。即使清洗過臉部，隔不多久，就又油膩了，皮膚會變粗糙沒有光澤，而且還愛長痘，有些濕氣重的人，在背部也會長出很多痘痘。
四、便秘：身體又濕熱，就會影響腸胃功能，腸胃不適又會影響排泄功能，所以濕氣重的另外一個顯著特徵就是容易便秘，便便還會糖稀，便便不成形，不妨平常多觀察這些現象，很容易看出來。
一：水芹
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋葱：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹的功效
1、清熱解毒
水芹具有清熱解毒的作用，對風熱感冒，目赤;咽痛;喉腫;口瘡;牙疳有很好的療效。
2、清胃滌熱
治療內熱引起的乳癰;癰疸;瘰癧;痄腮，也可治療胃火，燒心反酸。
3、解熱利尿
治療前列腺炎，前列腺肥大，尿路感染，崩漏，白帶，浮腫;小便不利;淋痛。具有利尿消腫的作用。
二：田螺
田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效，適用 於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
吃田螺的好處
1.有利於生長髮育
田螺富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡、消除水腫的功效。還能提高免疫力;調低血壓;緩衝貧血，有利於生長髮育。
2.調節激素分泌
田螺含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高;調節酶的活性;參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放;調節激素的分泌;調節心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水腫;維持酸鹼平衡等。
3.清熱
田螺能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。能治熱結小便不利、黃疸、腳氣、痔瘡、便血。
三：燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
燕麥功效
預防便秘。燕麥片猶如天然腸道刷洗工，能幫助預防便秘。
改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
降壓降脂。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低壞膽固醇水平。
減少兒童哮喘。多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助於降低哮喘風險。
防癌抗癌。研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
提高性慾。研究發現，燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平，增強性驅動，提高性愛質量。
上面介紹的幾種祛濕的食物對身體是非常不錯的，水芹具有清熱利水的功效，燕麥具有降血壓降低膽固醇的作用，田螺能夠調節我們的內分泌，讓人們的身體更加的健康哦。