夏季養生 5大誤區OL一定不能進

　　白領夏季養生有很多的誤區你知道嗎?白領夏季養生應該注意些什麼呢?今天小編就為大家盤點一些夏季白領養生的一些誤區，還在等什麼，趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧!

　　夏季養生小常識 5誤區OL一定不能進

　　通過洗腸、斷食進行排毒養顏

　　很多明星為了排毒養顏，都會選擇洗腸的方式，清楚身體的毒素，既避免了社交場合的尷尬，也讓皮膚更加透明有光澤。不習慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法，在一週裏面定期選擇一天不吃飯，只吃水果或者蜂蜜水，以排清身體毒素。夏季養生 4食物偏方遠離斑點擁有無暇肌膚

　　誤區分析：洗腸會讓腸管變粗，如果經常洗腸的話還會導致腸管麻痹，導致一些人為引起的疾病。另外，使用斷食排毒法也要因人而異，不同人不同體質，有 些人脾胃虛寒，如果不吃飯而整天吃水果等涼性食物，會導致胃脹氣。如果是需要大量體力進行工作的人，斷食會讓身體乏力、出現眩暈、低血糖的症狀。

　　天然蘆薈是“補品”

　　隨着社會污染增多，人們養生都十分講究注重綠色和天然，天然的食品和護膚品都受到了人們的無限青睞。蘆薈就是一種深受人們喜愛的健康食品和美容佳品。夏季養生6絕佳美食

　　誤區分析：人們不應該以偏概全，同時對於蘆薈來説，在500多個品種的蘆薈裏面只有十多種能夠入藥，而且可以食用的僅僅只有幾個品種。因此，人們不 能盲目將“補品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有蘆薈的頭上，而且也不能亂吃蘆薈當進補。要知道，蘆薈裏面含有的蘆薈大黃素容易導致人們腹瀉，不 同品種的蘆薈性質也會相差甚遠，不同體質的人食用後所帶來的效果也不盡相同。

　　飯後立刻刷牙可以保護牙齒健康

　　不少人從小就被灌輸飯後要刷牙漱口，將殘渣清除，可以保護牙齒的健康。尤其是小孩子們，每天都被強迫着去刷牙。也有一些白領們在聚餐後，在別人忙着準備下一輪娛樂活動的時候，他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙。夏季養生“七怕”

　　誤區分析：從口腔專家最新的研究發現，如果飯後立刻刷牙不僅無法保護牙齒健康，還有可能損害牙齒。因為在牙冠表面有一層琺琅質，在吃飯後，尤其吃了酸性食物，會就是牙齒的琺琅質變得鬆軟，此時進行刷牙就會對琺琅質造成損害，久而久之，飯後刷牙的習慣就會讓牙齒的琺琅質變得越來越少，同時還會讓人的牙 齒變得異常敏感。進食的時候會產生酸、軟、痛等情況。最科學的飯後刷牙時間應該是在飯後的1-2個小時。

　　身材不好不用怕，我有塑形內衣

　　現今社會是以瘦為美的審美觀社會，女人們也爭前恐後地開展減肥工作。但是有一些懶美眉卻習慣用塑形內衣來塑造形體，將贅肉硬生逼進去來凸顯“美好”身材。你看不用節食，不用運動，就能擁有好身材，誰不動心?女性如何做好夏季養生

　　誤區分析：大家不妨思考一下塑形內衣為什麼能將肥肉隱藏起來?正因為塑身內衣夠緊!長時間穿塑身內衣會影響血液循環和汗液的排泄，導致女性的私處潮 濕，為細菌繁殖提供了條件。尤其是白領一族，整天都要坐在辦公室電腦前，如果穿着塑身內衣，因為過度束縛就會影響血液循環，不僅會出現手腳冰冷，甚至還會 導致月經不調。

　　健身房健身最適合白領

　　因為白領平日都忙於工作和生活，很少時間可以進行運動，但是成為了健身房的會員後，就可以隨意安排自己的運動時間，除了上班時間，喜歡何時去都可以。而且與同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，還能小聚，一舉兩得。

　　誤區分析：白領日常生活與工作很多時候都是處於室內，但是連同健身需要大量氧氣進行呼吸的時候，也在封閉的健身房裏面，這樣一來，身體的細胞得不到 户外大自然的沐浴，很容易就導致白領們患上亞健康、抵抗力低下等問題。因此白領如果想要運動健身，在一個晴天裏到户外親近大自然，跑步或者做操，都十分利 於養生。

　　夏季如何養生

　　三餐中至少有一餐要做到搭配合理

　　白領養生保健也要進行飲食的改善，一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食，另外，以清淡的飲食為方，多食用綠葉蔬菜，少食易上火的食物，像具有清涼作用的芹菜、蓬蒿菜和馬蘭頭都是不錯的選擇。富含維生素的食物也要多補充一些，如果出現內熱情況，則要吃一些具敗火的食物。含鈣質豐富的食物和新鮮蔬果是飲食中的主角，注意不要暴飲暴食，要有節制地進食。夏季養生保健八準則

　　養成飲茶的好習慣，比如綠茶和花茶，它們都具有防癌的作用，像松仁、腰果這樣的堅果類食物也具有很好的療效。

　　只有10%的白領需要藥補

　　滋補是養生保健中的一個主要方法，對於生活壓力和勞動強度都很大的白領們來説，總會出現神經緊張、腦力透支的情況，如果再加上總要參加不斷的應酬，睡眠休息都不充足，這都足以造成身體各項生理機能的變化，使身體抵抗力下降，機體也會處於亞健康的狀態中，這種情況可以通常服用中醫藥方來進行全方位地調理。四大女性夏季養生之道

　　但是白領中只有10%的人是真正需要服藥來進行調理的，所以一定要根據醫生的建議進行，不要長期進行藥物調理，並且最好是在秋冬季進行。

　　每天保證40%以上的時間都是好心情

　　心情不好容易引起各種疾病，在白領中就存在着各種差心情，在中醫上講，情志不暢，肝氣鬱結，鬱而化火是直接導致體質下降的原因。

　　所以白領女性們一定要學會自我調節情緒，讓自己保持愉快的好心情，並及時發泄出心裏的不快和煩惱，以樂觀的態度看待一切。培養自己正確地對待各種事物，最好可以培養出一些興趣愛好，為自己營造一個健康的心境。

　　結語：小編為大家盤點的一些夏季白領養生的誤區大家都瞭解了嗎?白領們在夏季的時候一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些適合夏季白領養生的方法，白領們可以試試哦!