睡覺不停做夢？可能你體內缺了這4種維生素，請及時補充！

日常生活中，保持一個良好的睡眠質量，對我們保持身體健康是十分重要的，它不僅僅能夠讓我們的身體器官得到足夠的休息，同時也能夠幫助我們提高身體免疫力；然而生活中，有些朋友的睡眠質量很差，並且會經常做夢，這很容易會影響到我們的身體健康。其實在睡覺時經常做夢，有可能是你身體內缺乏一些維生素，我們只需要及時進行補充即可。那麼，睡覺不停做夢該補充哪種維生素？主要是這4種，請及時補充！

■睡覺不停做夢？可能你體內缺了這4種維生素，請及時補充！

●維生素C：

相信我們説到維生素C，大家對它都不陌生，它是一種很好的抗氧化物質，它能夠在一定程度上幫助我們清除體內的一些自由基，預防自由基對身體造成的傷害；而對於一些睡眠質量不是很好的朋友來説，維生素C能夠幫助促進神經遞質的合成，而神經遞質能夠幫助我們提高睡眠質量，所以通過適當服用維生素C可以有效改善睡眠多夢的情況。另外生活中，還有不少的食物富含着較高的維生素C，我們可以多吃一點來進行補充；倘若實在沒有辦法，也可以通過服用片劑來進行維生素C的補充。

●維生素B6：

日常生活中，當你體內缺乏一定的維生素B6時，就很容易導致身體出現疲勞乏力的情況；尤其是在睡覺的時候，很容易出現睡眠質量下降和多夢的情況；而在臨牀上，維生素B6能夠幫助我們治療精神障礙問題，所以一些經常失眠多夢的朋友，不妨多吃一些富含維生素B6較高的食物，又或者直接服用片劑來進行補充。

●維生素B1：

日常生活中，維生素B1對我們的身體而言也是很重要的物質；它雖然無法專門治療睡眠多夢問題，但是它卻能夠幫助我們治療消化系統紊亂問題；有些朋友在睡覺時，會由於消化系統疾病而導致自己出現睡眠質量較差的情況，所以通過適當的服用維生素B1，能夠有效改善這種情況。

●谷維素：

日常生活中，谷維素也能夠在一定程度上幫助我們改善睡眠質量的問題；在臨牀上，有一些神經衰弱的朋友，其醫生也會建議通過服用谷維素來進行鎮靜，從而讓中樞神經得到一定的調節，對於一些由於神經衰弱而引起的失眠多夢朋友，能夠起到一定的緩解改善和治療作用。

結語：日常生活中，倘若你在睡覺時經常做夢，那麼還請給予重視；多半是跟我們的大腦或是神經有關，這種情況下還請及時諮詢醫生，適當給身體補充一些維生素，又或者是平時在飲食上多吃一些富含維生素較高的食物。同時保持自己良好穩定的情緒，避免一些負面情緒，這樣才能夠讓我們的睡眠更加穩定，從而避免多夢的情況。