一句“上火就喝王老吉”的廣告語，讓人們記住了“上火”這個詞彙。從此，但凡有個頭疼腦熱，似乎都能和“上火”沾上邊。
有調查顯示，中國91%的成年人有過“上火”的經歷。但究竟什麼是“上火”，恐怕沒幾個人能説清楚。
據有關資料記載，“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”。中醫多從“熱證”範疇來解釋“上火”。
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引起上火的原因有哪些？
中醫認為，引起上火的主要原因是情志刺激、飲食不節、温補不當、勞累過度和外感熱邪。
情志刺激
五志皆可化火，各種不良情緒都可以導致臟腑陰陽失調，產生內火。常見的是所欲不遂，肝氣鬱結化火，也就是生氣、惱怒引發肝火。可表現為情緒急躁、容易激惹、眼乾眼澀、頭疼頭暈、脅脹脅痛等。
飲食不節
過多地食用辛辣油膩、煎炸厚味，過量飲酒，都容易產生胃熱，進一步傷及胃陰，表現為口乾口渴、口角糜爛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉腫痛、大便乾燥等。
温補不當
很多人出於養生保健的目的，應用温補中藥。如果身體陽氣不虛，則屬於濫用温補，助氣生陽，產生內火，所謂“氣有餘就是火”。
調養身體應因人而宜，因時而宜，切忌呆補、濫補，有些人羣適合以通為補，用點大黃、黃連，身體反而舒服；有的人適合以調為補，重點是調臟腑，調氣機，而不是一味蠻補。
勞累過度
過度勞累，既可耗氣，又可傷陰，氣虛陰傷，虛火內燃。
外感熱邪
風、寒、暑、濕、燥、火，中醫稱為六淫，侵犯人體，引起疾病。
其中火邪和暑邪都具有火熱之性，感人則容易傷陰耗液，出現“上火”症狀。
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中醫如何治“上火”？
出現“上火”症狀後，中醫講究“分清虛實再施治”。所以，上火有“實火”和“虛火”之分。
實火發病較急，症狀較重，常表現為口乾舌燥、咽喉幹痛、牙齦腫痛、兩眼紅赤、鼻腔乾燥等症狀。
虛火來勢緩，症狀輕，病程長，可表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、心煩失眠、腰膝痠軟、手足心熱、潮熱盜汗、小便短黃、大便乾結、舌紅少苔、脈象細數等症狀。
明確了“上火”的原因和辨證之法，就可以有的放矢地採取一些措施提前預防。
一旦出現“上火”症狀，則應根據年齡、體質，以及季節的不同，通過望聞問切，細緻辨證，確定病變髒腑，分清實火、虛火，精確論治，精準調理。
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治“上火”的代茶飲
推薦幾個治療常見“上火”症狀的代茶飲，可以一試：
口乾口渴：石斛、玉竹、北沙蔘、麥冬。
眼乾目澀：桑葉、菊花、青葙子、谷精草。
咽喉腫痛：桔梗、牛蒡子、西青果、木蝴蝶。
口腔潰瘍：黃連、黃芩、梔子、雙花。
小便赤澀：雙花、竹葉、小薊、甘草。
大便秘結：黃連、麥冬、生地、玄蔘等。
上述小方，甘草3～6克，其餘中藥每味藥6～9克，可泡水代茶飲，亦可水煎服用。藥物過敏者禁服。
個人體質存在差異，上火輕重也各不相同。如出現上火症狀，最好還是找有資質的中醫大夫當面診治。