孩子的健康成長一直是每一對父母都特別關心的事情，家長坐在一起討論的話題也總是離不開孩子。基本上都是怎樣才能提高孩子的學習成績，吃什麼東西可以讓孩子更好的健康成長？儘管有時候家長的嘴裏嫌棄着孩子，但是心裏面都是特別愛護自己的孩子的。就怕自己家的孩子在外面受到欺負，或者沒有吃飽、沒有穿暖，不能健康的成長。
其實孩子在成長的過程當中，最重要的就是補鈣，如果將鈣補好了，那麼骨骼自然就會健康發育。但是如果孩子有缺鈣的情況，那麼就會非常影響孩子的成長，會出現長不高、體弱多病等現象。而説到補鈣，很多家長都會給孩子吃鈣片，但是小孩子的消化能力比較弱，並不能完全吸收鈣片的營養。其實孩子補鈣可以多給孩子吃這三種蔬菜，促進骨骼發育，並且價錢也特別合適，效果比鈣片還要好。
第1種就是蕨菜，蕨菜是一種野菜，我們在生活當中並不常見，但是由於它的味道特別鮮美，所以有很多人也會冒險去採摘蕨菜。但有很多人都不知道的是，蕨菜的鈣含量特別高，小孩子多吃蕨菜可以起到非常好的補鈣效果。
第2種菠菜，菠菜是我們經常都會吃到的一種蔬菜，菠菜當中含有人體所需的多種微量元素和維生素，孩子多吃可以增強身體抵抗力。特別是菠菜當中的鐵元素和鈣元素都非常的高，所以多吃菠菜不僅可以補鈣，而且還能緩解孩子貧血的症狀。
第3種薺菜，薺菜也是經常出現在我們的生活當中，尤其是薺菜餡的餃子，味道特別鮮美。薺菜的營養價值也是特別高的，薺菜不僅本身就含有特別高的鈣含量，可以起到很好的補鈣效果，而且薺菜的維生素含量也特別豐富，可以促進身體對鈣的吸收和消化。小孩子多吃這三種蔬菜，可以讓骨骼更強健，身體更健康。