文 | 孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
關於孩子的飲食問題，應該是為人父母最關心的事情。
而家長在購買食品的時候，也不能光看商家的宣傳，更不能因為看到“兒童”字樣就完全放心，甚至對此深信不疑。若是買到“偽兒童食品”，不僅浪費錢，還可能會傷害娃的身體。
“偽兒童食品”深得家長喜愛
很多家長在為孩子準備食物的時候，通常會下意識地選擇專為兒童設計的食物種類。
兒童青年報社社會調查中心曾經對兩千多名兒童家長進行調查，調查結果顯示，有84.8%的家長更傾向於給孩子購買“兒童食品”字樣的產品。
因為在家長眼中，成人與孩子所需要的營養元素不同，且孩子正處於生長髮育階段，補充營養元素要有一定的側重。因此看到專為兒童設計的食物時，自然多了幾分信任。
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很多商家也趁機抓住消費者這樣的心理，經常以網紅兒童產品的銷售方式，來打動家長們的心，而很多家長經不住誘惑便會“上當受騙”，但其實最後買到的是沒有任何保障的“偽兒童食品”。
但事實上，並不是所有標明兒童食品的東西都對孩子有益，相反，有些“偽兒童食品”不僅無法給孩子補充營養元素，還可能會損傷孩子的身體。
這些“偽兒童食品”易傷害娃的身體
▲兒童奶片
近幾年，兒童奶片、奶酪棒等十分火爆，深受家長和孩子的喜愛。
很多家長都認為這些奶製品對孩子的身體有益，所以孩子想吃的時候，就會大量購買。可實際上，這些奶製品小零食利潤很大，甚至有些不良的商家還在零食上偷工減料，屬於那種典型的低質量、高銷量。
像是這種加工後的奶製品零食，和我們日常喝的牛奶、酸奶其實是不一樣的，雖然都含有“奶”字，但加工後的奶製品零食中所含的奶、鈣含量是很小的，更多的是糖、添加劑和某些我們不知道的化學物質。
如果孩子長期食用這種兒童奶片，甚至用這些代替了牛奶、酸奶的作用，那很有可能會導致身體營養攝入不足、糖分攝入過量，從而引發免疫力下降，甚至是蛀牙等一系列問題。
當然，家長也可以自行給孩子做一些奶製品零食，因為其中的添加材料可以自行把控。
▲兒童醬油
很多家長都會選購“兒童醬油”，認為孩子吃專制的兒童醬油，就不用擔心鹽分太高，而且還能增加食物的風味和口感。
但市面上很多兒童醬油，雖然打着“低鹽”、“低鈉”的旗號，可其實裏面的含鹽量和含鈉量一點不低。
曾經有人對比過某款兒童醬油和成人醬油的營養成分表，結果發現兒童醬油中的含鈉量比成人醬油更高。
所以，如果孩子長期吃兒童醬油，攝入過多的鈉，那很可能會對健康不利。
▲兒童酸奶
很多孩子都喜歡喝兒童酸奶，而不少家長也認為酸奶可以促進腸胃消化，增加娃的抵抗力，所以孩子喝的時候也不會制止。
但實際上，孩子之所以喜歡喝，多半是因為商家在酸奶里加了很多白砂糖、麥芽糖等調味品，這才導致孩子們愛喝。
世界衞生組織在2019年專門出台了針對嬰幼兒食品及飲料的“禁糖令”：禁止食品生產商在3歲以下的嬰幼兒食品及飲料中添加遊離糖。
所謂的遊離糖，指的是單糖（如葡萄糖、果糖）和雙糖（如蔗糖）以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。
但市面上的很多酸奶，配料中多半都含有遊離糖。若孩子長期食用，很有可能對身體造成較為嚴重的不利後果。
利於孩子發育的飲食習慣
?餐前情緒
良好的餐前情緒，能夠在一定程度上增加孩子的食慾。
試想一下，如果吃飯之前，遭受到家長或是其他人的指責與批評，那孩子的情緒自然很差，甚至就連在吃飯的時候，這種情緒都會一直跟着，最終影響食慾。
?餐食多變
家長在為孩子製作食物的時候，要懂得多變化樣式、口味，讓孩子每天都對食物感到新奇，這樣能夠有效增進孩子的食慾，而營養吸收得全面，自然也對生長髮育有利。
?口味清淡
家長在製作主食的時候要注意，口味儘量以清淡為主，如果孩子從小就吃一些重口味的東西，往往很容易導致孩子偏食、挑食，甚至出現營養失衡的情況，導致生長髮育也受到影響。