營養又好吃的下飯菜，3分鐘就上桌，5元錢做一大盤，新手一看就會

不知不覺中，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

科學的飲食對於小孩的健康是非常關鍵的，它時刻影響着孩子的身體成長和智力發育。大家知道的是，吃雞蛋對於孩子的健康是非常有幫助的，而今天要與大家分享的食物就是尖椒炒雞蛋，賊下飯，只要沒有食慾我家必會炒一盤這一盤菜，不妨一起了解下吧！

健腦益智

雞蛋裏面含有大量的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，有利於幫助我們很好的促進神經系統和身體發育。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。

提高免疫力

雞蛋裏面含有大量的蛋白質，可以幫助我們快速的修復肝臟細胞，它裏面的蛋黃能夠幫助肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，有利於提高我們的免疫功能。

保護視力

孩子的健康一直都是父母最重視的，我們可以在早餐上下功夫，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，一天一個雞蛋，除了可以提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。但是不知道的是，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。

最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！