冬季是家人養生食補的黃金期，多吃營養菜，酸甜可口，補鈣補鐵

昨夜就發佈了黃色寒潮預警，藍色低温變成了黃色低温更冷了，最低温度只有零下7度，很多地方還下起了黃色大暴雨！剛剛告別了大雪節氣和黃色大霧天氣，就迎來了零下7度低温還有狂風暴雨，霜凍開始距離冬至節氣更近了。一夜之間降温10度道路都結冰了，大家出門路滑注意安全。12月才三週就有很多人感冒了，全家老小的抵抗力都下降了，穿羽絨服還是覺得動手動腳，經常感冒咳嗽都沒有食慾了！隨着天氣慢慢變冷，蔬菜和肉的價格直線上漲，很多人捨不得吃牛羊肉和蔬菜，身體缺乏營養和維生素，但冬季是最佳食補時機，家人們為了身體健康，再貴也要吃，多鍛鍊增強抵抗力，身體才是革命的本錢！

今天介紹的這道菜就是菠蘿燒排骨，鮮香營養，酸甜可口，孩子吃了還想吃，一起來看看吧!

排骨中含有豐富的營養物質，其中包含了大量的蛋白質和脂肪，可以促進孩子生長髮育。豬排骨中有豐富的血紅素(有機鐵)，幫助孩子預防缺鐵性貧血的出現。排骨中含有豐富的鈣元素，讓孩子的骨骼發育更快，長得更高變得更加壯實。

菠蘿是一種非常受小朋友歡迎的水果，平時如果吃的飯菜太過油膩，吃點菠蘿可以有效去油膩，清理腸胃，因為菠蘿中有大量的蛋白質分解素，促進蛋白質的消化和吸收。孩子如果經常吃菠蘿可以有效提高免疫力，預防感冒的發生，讓孩子健康成長。

菠蘿有非常不錯的健胃消食的作用，女性經常吃還可以幫助減肥瘦身，菠蘿能溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，提高血液循環，消除炎症和水腫。對於高血壓和腎炎患者，平時生活中適當的吃點菠蘿可以有效利尿，緩解病症，有益健康。

12月短短3周各種黃色寒潮和狂風暴雨都來臨了，大家一定要注意保暖，很多人發現穿羽絨服都不抗凍了，那麼食補就非常重要了！今天介紹的都是冬季最佳營養食補，趕緊帶着家裏人一起吃起來，給身體補充營養吧！