楠木軒

春季養生好時機,以下食物別放過,促進排毒,抗衰老,有助養生

由 漆雕佁 發佈於 健康

大家好,我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也過了一段時間,在這個春冬交替,晝夜温差大的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

胡蘿蔔是較為常見的食材之一,不僅營養豐富,而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。而且含有豐富的胡蘿蔔素,可以清除人體中血液和腸道的自由基。還含有豐富的維生素A,對保護皮膚有很大的幫助,進而起到預防皮膚乾燥和脱皮的情況。夏季能用胡蘿蔔榨汁,每天喝上1杯,有助於排毒養顏,養護血管,營養又瘦身。

豆苗營養豐富,吃起來爽口,受到大家的歡迎,裏面富含鈣,蛋白質和維生素C。常吃豆苗可以降低身體的血壓,因為它裏面的鉀元素很豐富,患有高血壓的患者,常吃對身體好。夏天的高温,讓很多人都皮膚曬得黑黑的,常吃豆苗可以讓我們的皮膚慢慢地恢復,對皮膚有好處。裏面的膳食纖維幫助我們消化,緩解便秘。

桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質,這些營養素對人體都是十分必需的,具有一定的護肝明目,補血養顏的功效,夏天用白開水泡桂圓,每天喝一杯,有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!