人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，營養豐富、滋補身體！
1、萵筍
萵筍炒雞蛋，卜含有很豐富的植物纖維，可以促進腸道蠕動，幫助及時排除代謝廢物，達到防便秘的作用，維生素A含量高，因而可以起到明目的作用。萵筍炒雞蛋，小孩常吃，眼睛明亮，大腦聰明，個頭也嗖嗖的長。
2、黑布林
平時人們多吃一些黑布林，能吸收豐富的果酸和一些纖維素，這些物質既能促進腸胃蠕動，又能加快消化液分泌，能有效提高人類的消化功能，所以促進消化。
3、芋頭
芋頭中含有一種天然的多糖類植物膠體和膳食纖維，可以促進消化吸收，增加食慾，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，把宿便和毒素排出體外，消脂減肥，小肚子不鼓了，身材棒棒噠。
生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。