秋季是萬物生長成熟的豐收季節，也是陽氣收斂、陰氣發升的時節。根據中醫理論，秋季宜養肺。
為什麼秋季適合養肺？
在中醫理論中，“肺為華蓋”，肺就像一個蓋子，照着人體，輸送着水液，而秋天是一個乾燥的季節，會導致肺系統的負擔會更大、更容易受損，所以才要注意養護。
在秋季養生的關鍵時刻，如果傷了肺氣，會使人體免疫力減弱，不適應冬天的寒冷而生病，跟肺相關的感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎....等都會出現。
那麼，秋季該如何養肺呢？下面，就一起來看看吧。
秋季養肺六法
1. 常笑宣肺：中醫認為大笑可以使肺擴張，人會不自覺的進行深呼吸，達到能清理呼吸道的目的，使呼吸更通暢。（日常深呼吸也有同樣效果哦！）
2.按摩護肺：按迎香穴，將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。
3.主動咳嗽淨肺：生活環境問題，會讓我們或多或少在空氣中吸入污染物，輕者可引起支氣管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。應經常開窗通風換氣，早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少損害。
4.運動健肺：多做擴胸運動，提倡腹式呼吸法，鍛鍊肺容量。
5.主動喝水益肺：秋季氣候乾燥，人體容易丟失水分。不要感覺渴了才喝水，要及時補充水分，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
6. 食療潤肺：蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
秋季養肺“光療法”
中醫認為刺激身體特定穴位，可以滋陰潤肺，開竅通瘀，調理肺氣，在保養肺臟，預防肺部疾病方面有很好的效果。光療調理是一種安全多效的方法。
肺俞穴
肺俞穴是肺的背俞穴，是肺在背部的反應點，光療肺俞，可排除肺部水濕，還能滋養肌膚，有助於調節體型。
尺澤穴
尺澤穴為手太陰肺經合穴，是肺經上重要的穴位，本經為肺經經水之源，對整個肺經經脈起潤下作用，故本穴屬水，經常光療尺澤穴，能給皮膚補充水分，讓皮膚潤澤光滑。
列缺穴
列缺穴是手太陰肺經的絡穴，通任脈，經常光療列缺穴不僅能夠通經活絡，止咳平喘，利水通淋，還能養肺調肺，消除體內痰濕，另外對緩解痛經也有好處。
太淵穴
太淵穴是肺經的原穴，原穴是肺腑經脈元氣外應之處，又是脈會。故刺激本穴有調補肺氣，通經活絡之功，對治療因肺氣虛弱的咳嗽，哮喘最為適宜。
以上穴位，每穴光療調理照射15分鐘左右，每日或者隔日光療一次，長期堅持，效果顯著。
温馨提示：
秋季時氣候轉涼、晝夜温差大，要及時添加衣物，注意防寒保暖，預防傷風感冒、支氣管炎等疾病。另外，可以適當增加體育鍛煉和耐寒鍛鍊，以增強體質，增加對疾病的抵抗力。