很多人在平時都會出現皮膚乾燥的情況，皮膚乾燥之後我們會發現自己的顏值快速下降，這個時候人們應該怎麼辦呢?導致人們皮膚乾燥的原因可以説是非常多的，生活中稍有不慎就會出現這個問題，吃什麼可以緩解皮膚乾燥呢?下面會有詳細的介紹。
皮膚乾燥的原因
1、和天氣有關
在氣候乾燥的時候，人們應該要注意護理好自己的皮膚，皮膚為了能減少對能量的消耗，減慢了新陳代謝的速度，這個時候全身的毛孔緊閉，減少了汗腺皮脂腺的排泄，所以皮膚表面的油脂也隨之減少，加快了皮膚水分的蒸發，讓皮膚變得異常粗糙，減弱了抵抗力。
2、頻繁的洗澡
如果身體出汗少再加上空氣過於乾燥，那麼皮膚表面脱落的皮屑也會減少。這個時候洗澡的次數比較多，就會洗掉皮膚表面的油脂以及保護性菌羣，會給皮膚角質層帶來不同程度的損傷，減弱了局部抵抗力，水分加快蒸發，從而引起皮膚乾燥瘙癢。
3、使用護膚品不當
選擇適合的護膚品能防止皮膚乾燥，不過使用護膚品是有講究的。大家在洗完臉之後，要趁着皮膚潮濕、水分還沒有幹應及時塗抹上潤膚乳來滋潤皮膚。還有不能盲目的選擇昂貴的護膚品，適合自己的才是好的。一部分人羣洗澡或者洗手時喜歡使用香皂或者沐浴露，這樣會紊亂皮膚的酸鹼平衡。
4、缺乏維生素a
當身體缺乏維生素a時會減少皮脂腺以及粘液的分泌，加劇了皮膚乾燥。平時可以多吃動物內臟胡蘿蔔以及南瓜等富含維生素a的食物。另外如果長時間吃辛辣的食物會加快血液循環，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃乾性的食物會吸收體內的水分，也會引起皮膚乾燥。
皮膚乾燥吃什麼
水
保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。
特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭髮也不錯。
菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。
皮膚乾燥怎麼辦
首先，皮膚太乾燥的話，我們是需要多喝一些水來緩解乾燥的，這個我們是需要知道的，一般最好在早上的時候就喝上一杯水，在晚上的時候也多喝一些水，這樣我們的皮膚就不會那麼幹燥了。
其次，皮膚太乾燥的話，我們還可以多吃一些水果，像葡萄、梨子都是水分含量比較高的，我們多吃一些水果之後，我們的皮膚也就不會那麼幹燥了，這個我們也是需要知道的。
之後，皮膚太乾燥的話，我們還可以多塗抹一些護膚霜，這樣也是可以緩解我們的皮膚乾燥的，多塗抹幾天之後，我們就會發現我們的皮膚又恢復到嫩白水潤的效果了。
然後，皮膚太乾燥的話，我們還需要在平時多喝一些牛奶，牛奶是可以讓我們的皮膚變得水潤的，可以讓我們的皮膚得到有效的改善的，一般選擇在睡前喝上一杯會好很多。
然後，皮膚太乾燥的話，我們還可以在我們住的地方以及上班的地方放在一個加濕器，這樣也是可以讓我們的皮膚不會那麼幹燥了，皮膚乾燥主要也就是周圍空氣比較乾燥導致的。
皮膚太乾燥的話，我們還需要確保良好的睡眠，良好的睡眠可以讓皮膚得到有效的休息，這樣也是可以讓我們的皮膚不會那麼繼續幹燥了，這個我們也是需要知道的。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚乾燥怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解皮膚乾燥的症狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃補水的食物，一旦出現了皮膚乾燥的症狀要儘早的治療。