夏天來了，常食3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

陽荷

陽荷有不錯的活血調經作用，女性常吃，可以促進血液循環，加速子宮排出毒素和污血，防止子宮早衰，改善痛經，常食月經規律了，子宮也越來越好，不妨試試。以前在農村種植是蔬菜比較少，都會去山地裏挖野菜吃，而陽荷姜是很受歡迎的一種蔬菜，這種難得一吃的特色蔬菜，風味獨特。

黃花菜

在日常生活中，很多人特別喜歡吃黃花菜。可以補鈣、補鐵，黃花菜裏同時含有磷元素可促進鈣的吸收和利用。含有豐富的卵磷脂可改善大腦功能，健腦。對注意力衰退有一定效果。食用可幫助機體清除自由基，減少自由基對細胞的損傷，可起到延緩衰老，美容養顏之效。便秘現象的患者可以多吃一些黃花菜，能改善便秘狀況。

葡萄

多吃葡萄可以給我們的身體帶來各種好處，能夠很好的軟化血管，讓我們遠離各種血管硬化、冠心病以及腦血栓等疾病。能夠起到很好的滋肝補腎的作用。對於婦女、兒童出現的缺鐵性貧血有很好的滋補作用，能幫助我們補氣血喲。能加快皮膚再生與代謝增加皮膚彈性，對延緩皮膚衰老有很大的好處。對於維持人類血脂穩定有極大的好處。