大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
超市很常見的3種食物，美容養生、延緩衰老，身體棒棒噠！
沙果
沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。
猴頭菇
這種食材是猴頭菇，猴頭菇具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老。猴頭菇還含有很多藥效成分，具有利五臟、滋補身體及治療神經衰弱等病的功效。是不是很好吃呢。
草莓
草莓大家都很熟悉，酸甜的味道，鮮豔的顏色，受到很多人的青睞。草莓裏面豐富的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，排出身體之中的毒素。裏面的維生素C可以幫助我們改善皮膚質量，美白護膚，抗衰老，是愛美女性的不二之選。