媽媽們經常進入的6個飲食誤區，影響孩子健康，看看你中招了沒？

兒童的健康成長牽動着每位家長的心，健康的成長離不開健康的飲食，家長們也是為孩子飲食操碎了心，總是擔心孩子吃的少，吃的沒營養，不健康。如何飲食能夠滿足孩子的生長髮育，增強孩子的體制和智力發育，這都是家長們所關心的。正是因為關心則亂，而且瞭解也比較少，很多家長在給孩子的飲食安排上進入了誤區，而這些誤區，正是影響孩子成長的關鍵，下面一起來看看！

【一】早餐：牛奶+雞蛋

牛奶+雞蛋，相信很多家長都認為這是健康的早餐搭配，每天早上1杯牛奶，1個雞蛋，認為孩子吃這個營養就夠了，其實不然。

大家為什麼會認為牛奶+雞蛋營養高，因為裏面富含蛋白質、鈣等，營養價值確實比較高，但是，營養高並不是營養均衡，缺少了穀類、蔬菜和水果，孩子需要的營養並不僅僅是蛋白質和鈣，還有其他營養元素。如果只吃牛奶、雞蛋的話，還會導致蛋白質分解提供能量。

【二】不吃蔬菜，就吃水果

現在孩子口味都比較挑，喜歡吃酸酸甜甜的食物，但是大部分蔬菜都不具備這些味道，所以很多孩子都不喜歡吃蔬菜。孩子不吃蔬菜怎麼辦？很多家長就想到用水果代替，不吃蔬菜吃水果也可以啊，其實，這是錯誤的認知。

首先，蔬菜和水果營養價值不同，蔬菜中含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維等，水果中一般含鈣量不高，而且能量比蔬菜大，對於偏旁的孩子來説，多吃水果並不一定有好處。還是那句話，做到營養均衡。

【三】孩子要多補鈣

很多家長認為孩子要多補鈣，促進骨骼發育，長個子。還有的家長認為，孩子要一直補鈣，不然就缺鈣，這些都是心理問題。其實，孩子1歲以後，可以從食物中獲得充足的鈣，比如每天保持400ml以上的奶量，還有其他一些含鈣量高的食物攝入。如果實在不放心，擔心孩子缺鈣，可以帶孩子做個檢查，千萬不能亂給孩子補。

【四】營養全在“湯”

很多家長認為“湯”中的營養高，於是就天天做些雞湯、鴨湯、魚湯等等給孩子補，事實上，這些湯的營養非常有限，含有少量蛋白質、維生素、礦物質，湯可以適量的喝，但是別光喝湯不吃肉。

【五】吃不飽或吃太飽

有些家長總是擔心孩子吃不飽，感覺孩子沒吃幾口飯啊，不行，趕緊再給孩子弄吃的，這是錯誤的做法。寶媽們經常錯誤估計寶寶食量，寶寶吃不飽會影響睡眠和身體發育，過飽則傷胃，不利於消化。提供適量的食物即可，餓了孩子會告訴你的。

【六】鮮榨果汁更有營養

很多媽媽們都喜歡吃水果，水果含有維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鎂等，好吃有營養，於是也分享給孩子。有的媽媽把果汁當水給寶寶喝，覺得這樣既補充了水分又有營養，這是錯誤的認知，把水果榨成果汁就不健康了。1歲以後的孩子應該限量喝果汁，而且過早讓寶寶接觸了酸酸甜甜的味道，寶寶就很難再接受寡淡的白開水了。以後添加輔食時，寶寶也會因為輔食味道淡而沒有食慾，而且長大後也會偏愛甜食，到到時想阻止可就難了！