寶寶過了輔食階段後，就可以正式和大人一起吃飯了，家有“飯渣”一枚最讓寶媽頭痛。我家寶寶能有一天把碗底舔乾淨，我都得喜大普奔，拿着喇叭在街上奔走相告。但説到底，比起不好好吃飯，我們更應該關注寶寶的膳食營養，尤其是每天清晨的第一餐。
早上還沒睡醒，就聽到鄰居急急忙忙開門鎖的聲音，鄰居家寶貝哭聲很大，聽起來應該是帶寶寶去看醫生了。中午我出門倒垃圾時，看到鄰居皮皮媽帶着皮皮回來了，鄰居和皮皮兩個人都憔悴了一圈。問過才知道，鄰居把昨晚隔夜菜給皮皮當早餐吃了，皮皮吃完上吐下瀉。我回想起來，去年我家娃剛開始吃家常飯時，為了防止嘟嘟吃錯東西，專門列了一個“危害清單”。於是回到家，從箱底翻出那張便條，整理成文檔發給皮皮媽參考。
哪些早餐會危害到寶寶的身體健康呢？
1、甜點
有些寶媽會拿蛋糕、甜點給寶寶當早餐吃，看到寶寶吃得飽飽的，媽媽也很欣慰。殊不知，蛋糕含糖量高，容易讓孩子得齲齒，也會讓寶寶容易胖起來。另外，寶寶骨骼發育的天敵是糖類，過多的碳水化合物加糖會把寶寶橫向拉寬，阻斷寶寶骨骼發育。寶媽們千萬不要為了早餐方便，就給寶寶準備蛋糕甜點類食物。
2、果奶
果奶酸甜可口，寶媽會買來給孩子做牛奶用。市面上很多打着“早餐奶”旗號的像：燕麥奶、早餐穀物奶等，其實從食品表中可以看出，它們都屬於“乳味飲料”，蛋白質大多低於2.9g/100ml，還不如一杯豆漿有營養。
3、米粥
很多寶媽會好奇，米粥怎麼就不能不吃了呢？營養師認為：白米粥米飯最沒營養。而且過多的容積只會霸佔寶寶的胃，使寶寶不能進食其他食物，阻斷寶寶對營養的吸收。重要的是，米粥中含有“呻”，不建議將米粥長期作為寶寶的早餐。
4、隔夜菜
隔夜菜就是我鄰居皮皮媽犯的錯誤了，寶媽準備早晨是忙碌的，又要收拾孩子洗漱穿衣，又要梳妝打扮自己，隔夜菜不得不説是很多寶媽的“心頭好”。然而隔夜菜的細菌含量都是超標的，寶寶吃了隔夜菜，身體難免會出現上吐下瀉的症狀。
適合寶寶吃的早餐有哪些？
寶寶正處在快速長身體階段，早餐一定要吃好，寶寶早餐應由三部分組成：蛋白質、脂肪和碳水化合物。有了這3種，才可以給寶寶提供一天所需的營養，足夠的熱量食品加上少量蛋白質食品才是早餐最好的搭配。
1、提供足夠的熱能
寶寶從醒來就開始蹦蹦跳跳，非常有活力，當然消耗的體能也很大，早餐要給寶寶準備能提供足夠熱能的食物。像饅頭、蒸餃等主食。
2、增加適量的蛋白質
蛋白質是寶寶生長髮育中最重要的營養物質，寶媽應該早上給寶寶準備點蛋類、肉類和含植物蛋白質的豆類、豆製品。注意：1歲內寶寶不建議吃豆類和豆製品！
3、幹稀搭配
寶媽要注意食物的幹稀搭配，如：牛奶+水果+小蛋糕；雞蛋+粥+饅頭等，這樣可以促進食營養的吸收，還非常有利於寶寶消化。
4、粗細搭配
粗雜糧中B族維生素的含量很豐富，維生素B1又是寶寶容易缺乏的營養素。所以，應讓寶寶吃米、面、玉米、糯米、黃小米、豆類、薯類等食物，這樣獲取的營養更全面。而且細糧和粗雜糧的混合，可以充分發揮食物中蛋白質的互補作用。