大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
2種食物吃太多，傷肝不淺啊
第1種：黴變食物
食物黴變會滋生一種強致癌物——黃麴黴毒素。
它已經被世界衞生組織評定為一級致癌物，攝入體內後，會直接作用於肝臟，導致肝臟內細胞變性，變硬。
肝臟免疫細胞和肝炎細胞不斷對抗的過程中，肝臟纖維化加重，誘發肝硬化，甚至肝癌上身。
黴變食物、腐爛水果、發苦堅果等都是黃麴黴素的''重災區''，千萬不要盲目節儉，這類食物該扔就得扔。
第2種：鹹菜
鹹菜在製作時會使用大量的鹽，在製作的過程中，會滋生亞硝酸鹽。
而亞硝酸鹽和人體的胺類物質結合，會形成亞硝酸胺，具有強致癌性。
這種物質需要經由肝臟代謝才能排出體外，無形中加重了肝臟的代謝負擔，也增加了肝癌的發作風險。
肝癌上身前，身體會有3處變色，佔一個也不行。
第1處：鞏膜變黃
鞏膜變黃與體內膽紅素的濃度有關。
膽紅素是一種神經性毒素，肝臟是負責毒素分解的主要器官。
肝臟受損後，對膽紅素的代謝能力降低，會提高血液中膽紅素的含量，誘發黃疸的出現。
具體表現為鞏膜發黃，面色發黃、尿液發黃等。
第2處：出現蜘蛛痣
肝臟受損後，會對體內雌性激素的滅火能力減弱。
從而就會導致血管異常擴張，出現放射狀的細紋。因中間是紅點，向周圍輻射形成類似於蜘蛛。因此稱之為''蜘蛛痣''。
第3處：面色晦暗
全身80%的毒素需要通過肝臟來進行代謝。
肝臟損傷後，毒素來不及分解被代謝出去，就會堆積在體內，時間越長，就會在面部表現出來，從而出現晦暗無光澤的現象。
日常養肝，堅持''一補三忌''，清肝毒，提肝功。
一補——喝茶
肝不好的人必須多喝水，同時，可以在水中加入一些花茶。
1、忌熬夜
中醫認為''肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。''
長期熬夜會消耗大量的肝血，導致肝臟受損嚴重，代謝功能減弱。
建議，最好晚11點前入睡，保證每天6-8小時的睡眠時間，減少熬夜對肝臟的損傷。
2、忌濫用藥
常言道：是藥三分毒，肝臟是代謝毒素的器官，用藥過量，或者濫用藥物，就會加速肝臟損傷。
研究表明，長期大量吃藥的人，肝臟代謝功能下降，甚至有不同程度的損傷，可導致藥物性肝炎，又稱為藥肝。
因此，有病要謹遵醫囑，切忌自己亂服。
3、忌易怒
肝主疏泄，喜條達。
經常生氣會導致肝氣鬱結、肝火旺盛，肝經堵塞，繼而導致生理功能紊亂。
笑一笑十年少，保持愉悦的心情，對於保護肝臟健康來説百利而無一害。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！