海帶是大家基本都知道的營養食物，而且它又屬於鹼性食物，它營養豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛，經常吃海帶的人們都知道對身體有着很好的幫助，可以補充身體需要的碘元素，而且對促進頭髮的生長，改善髮質的亮澤度都有一定的作用。最重要的是，它的營養價值很高，經常食用的話，你還會收穫意想不到的效果。
海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，因此，常吃海帶能令你秀髮飄飄。此外，海帶含有的多種微量元素，有潤膚，能令女性皮膚細白、減少黃褐斑。
健康搭配
海帶和豆腐皮一起炒，營養豐富，不但可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，促進大便的排放。經常吃海帶炒豆腐皮，有利於身體補充這些營養元素，幫助皮膚，防止皮膚老化，減少皺紋的生成，使皮膚細嫩白皙。海帶和豆腐皮一起炒，血管不堵了，大肚子平了，不想一臉皺紋可試試
