男性衰老“加速器”或不止6種，若通通做到，何止比別人老幾歲

男性進入中年期後，面臨着上有老，下有小的生活窘迫，再加上不良的生活和飲食習慣會加快衰老速度，看起來比同齡人年老好幾歲，那導致男性衰老的加速器有哪些。

導致男性衰老的“加速器”有哪些？

1、熬夜

熬夜是男性的家常便飯，加快衰老速度，甚至比吸煙喝酒還嚴重。偶爾一兩次熬夜並不會有太大的傷害，但總是熬夜會影響身體器官排毒和代謝，減慢身體各個器官運轉速度，打破內分泌平衡，各種疾病接踵而來。23點到凌晨5點是美容的時刻，若總是熬夜，勢必會影響皮膚細胞修復，使得皮膚黯淡無光澤，滋生黑眼圈以及皺紋等。

2、沒有做好皮膚護理

很多男性不注重於生活小細節，從來沒有意識到護膚的重要性，頂多用男性洗面奶洗洗臉就完事，但這樣會影響肌膚正常新陳代謝。沒有做好皮膚護理會堵塞毛孔，使得臉上滋生斑點和青春痘，氣色變得很差且很滄桑。因此男性需做好護膚工作，每天早晚各洗臉一次，洗完臉後及時塗抹護膚霜即可。

3、夫妻生活太頻繁

規律的夫妻生活確實有利於身體健康，能愉悦心情和釋放壓力，維持內環境穩定。若頻繁性生活勢必消耗體力和精力，引起腎透支和腎虛，降低身體素質，增加身體重要器官的負擔。需根據年齡和體力控制好次數，頻繁的“同房”會影響夫妻感情，導致男性患上前列腺炎。

4、長時間坐着不動

因為工作因素部分男性長期坐着如IT、司機和操盤手等，運動量很少，這樣會降低血液循環速度，影響內臟器官排毒和代謝，紊亂內分泌，從而加快衰老速度。因此要減少久坐時間，每坐一小時要有意識地站起來，伸伸懶腰或外出散步10分鐘。

5、喝水太少

部分男性一忙就是一整天，哪有時間喝水，除非是非常口渴時。口渴説明身體已經嚴重缺水，身體一旦缺水，勢必影響排毒和代謝，增加內臟器官負擔，影響身體各個器官正常運轉。因此一定養成主動喝水的好習慣，不要以碳酸飲料或其他飲料替代，最好的飲料莫過於白開水。

6、脾氣差的人

總是因為小事而暴躁如雷，會引起肝氣鬱結，影響肝臟正常解毒功能，使得內臟堆積太多毒素，從而加快內臟衰老。很多男性揹負着房貸和車貸，又面臨着工作和生活上的多重壓力，情緒變得異常抑鬱，同樣也會加快衰老。需調整好心態，以積極樂觀的態度面對一切，通過運動或向他人傾訴的方式來宣泄情緒。

温馨提示

男性若想要延緩衰老，必須戒掉以上6個壞習慣。夏季要多喝水，每天喝水量不能少於1500毫升，只有多喝水才能加快新陳代謝速度，幫助排除體內毒素和垃圾。若不喜歡喝平淡無奇的白開水，淡茶水也是不錯的選擇，如綠茶，含有的兒茶酚屬於抗氧化物質，能延緩衰老，維持身體內環境穩定。

【來源：家庭醫生在線網】

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