許多人知道黑豆能讓人的頭髮變黑。事實上，黑豆也能產血。黑豆是一種神奇的食物，它可以幫助血液循環，調節胃腸功能，增強新陳代謝能力，並積極地將其輸送到全身。這是因為黑豆，所含的花青素是一種多酚類物質，對血液有很好的保健作用，容易被人體吸收，其作用不可低估。
日常生活中適當食用一些黑豆可以有效補充人體所需的蛋白質。蛋白質是人類活動的重要物質基礎。如果缺乏蛋白質，身體的抵抗力會下降，甚至會出現一些疾病。因此，如果你想補充你身體需要的蛋白質，你不妨適當地吃一些黑豆。
在正常情況下，在發育過程中需要補充足夠的鈣，鈣是一種營養元素，可以滿足身體發育的需要，促進骨骼健康。如果身體缺鈣，人們容易出現骨質疏鬆、骨質增生、牙齒鬆動等。所有這些都不利於健康。如果平時缺鈣，你可以吃一些黑豆，它也含有人體所需的鈣，可以滿足人體的營養需求。
人們偶爾會喝黑豆豆漿，但他們不知道黑豆有補腎的功效，尤其是黑豆可以和各種配料一起煮粥和湯，補腎的功效更強。黑豆之所以具有補腎的功能，是因為從中醫的角度來看，黑屬於水，水是由腎代謝的。在這個過程中，它可以滋腎，有效地減少熱量，祛風，利尿和解毒。適量食用黑豆後，可改善腰痠、尿頻、身體發冷等症狀。
作為一種常見的豆類食品，黑豆營養豐富，但很難消化。當你發現自己有腸胃氣脹、胃痛和腹瀉時，最好不要吃黑豆。如果你在這個時候還吃黑豆，很容易因為消化不良而腸胃氣脹和腹瀉。因此，當胃腸功能障礙發生時，你應該選擇其他清淡易消化的食物，避免吃黑豆。